Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6% | 724 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.3% | 812 г |
Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.8% | 753 г |
Вода | 246 г | 2273 г | 10.8% | 4.7% | 924 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 7.4% | 588 г |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 14.4% | 300 г |
Витамин В4, холин | 46.8 мг | 500 мг | 9.4% | 4.1% | 1068 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 21.6% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин D, кальциферол | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 14.3% | 303 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 591 мг | 2500 мг | 23.6% | 10.2% | 423 г |
Кальций, Ca | 342 мг | 1000 мг | 34.2% | 14.8% | 292 г |
Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% | 7.5% | 580 г |
Натрий, Na | 132 мг | 1300 мг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.5% | 952 г |
Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% | 17.1% | 254 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1429 г |
Медь, Cu | 309 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 13.4% | 324 г |
Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
Цинк, Zn | 1.89 мг | 12 мг | 15.8% | 6.8% | 635 г |
Энергетическая ценность КАКАО С МОЛОКОМ составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 231 кКал | -% | |
Белки | 10.5 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 29.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 246 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|