Рецепт Чай с лимоном, имбирем, мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном, имбирем, мятой

Заготовка для чая с лимоном, имбирем и сахаром 20 г
Мята сушеная [Сырье и приправы] 0.2 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 1 г
Вода 350 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном, имбирем, мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 10.5% 5214 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.8% 20000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 23.2% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.6% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.385 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 103896 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 6.6% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0456 мг 20 мг 0.2% 1.1% 43860 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.59 мг 2500 мг 0.7% 3.9% 15069 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 3.9% 14749 г
Кремний, Si 0.045 мг 30 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 3.9% 13423 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 85526 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 69930 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 7.7% 7143 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 45455 г
Литий, Li 0.23 мкг ~
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 1.7% 35088 г
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 5% 10661 г
Молибден, Mo 1.492 мкг 70 мкг 2.1% 11.6% 4692 г
Никель, Ni 0.02 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 92.09 мкг 4000 мкг 2.3% 12.7% 4344 г
Цинк, Zn 0.0081 мг 12 мг 0.1% 0.6% 148148 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.217 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном, имбирем, мятой составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, имбирем, мятой, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, имбирем, мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты