Рецепт кексы из коробки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кексы из коробки
| CONTINENTAL MILLS, KRUSTEAZ Миндальная смесь с маком, с исскуственными ароматизаторами, сухая | 180 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 90 г |
Способ приготовления
кексы из смеси готовой+2 яйца+90гр. слив. масла
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кексы из коробки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 11.2% | 230 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 4.2% | 619 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 4.4% | 588 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 90.4 мг | 500 мг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 2.5% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.462 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 0.9% | 2708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0692 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 28902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.38 мг | 2500 мг | 2% | 0.5% | 5063 г |
| Кальций, Ca | 60.62 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 10582 г |
| Натрий, Na | 319.46 мг | 1300 мг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
| Сера, S | 40.49 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2470 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 2.5% | 1043 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Медь, Cu | 22.73 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4399 г |
| Селен, Se | 9.446 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.4% | 582 г |
| Фтор, F | 0.34 мкг | 4000 мкг | 1176471 г | ||
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы из коробки составляет 389,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 389.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 24.4 г | -% | |
| Углеводы | 35.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 32 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ ИЗ КОРОБКИ
кексы из коробки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17 %, холином - 18,1 %, селеном - 17,2 %
Чем полезен кексы из коробки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафельная трубочка
- Chupa-chups XXL 4D
- салат овощной
- Картошка в мундирах на пару
- Газировка Крем-сода "Министерство газировки"
- шарлотка по дюкану
- Белое вино
- Оладьи из кабачков
- хлопья фитнес нестле
- лепешка сырная
- Овощная смесь
- заправка для фунчозы
- ленивые вареники
- лапша - фунчоза
- Горох жареный 03.06
- Килька обжаренная в томатном соусе
- хлебцы с луком
- Ягоды годжи
- сырок карат плавленный для супа с грибами
- фунчоза
- Лосось охлажденный
- суп из плавленного сырка
- Лосось запеченый 03.06
- Говяжья отбивная на пару
- тортильи - чили
- Зефир Рошен (половинка)
- салат с авокадо и апельсином
- Смесь бурого и дикого риса
- Чечевица с помидорами и чесноком
- Масло подсолнечное олейна
- чизкейк диетический
- атлама
- бифитат
- Суп из сельдерея
- Оладьи с зеленью и чесноком OLWEEN
- домашний майонез
- йогурт Ашан белый
- Шампиньоны жаренные
- Творог Домик в деревне 5,5%
- бамьи тушеные / 3 г масла на 100г бам
- компот
- Мюсли
- Булочка чесночная (1шт - 20гр)
- окрошка
- Витамины
- кабачковые оладьи
- смуси
- Травяной чай
- закваска 0%
- Гречка с молоком
- сок берёзовый
- Вареники с картошкой и луком
- Фарш говяжий
- сервелат "Свиной" в.к.
- Гематоген
- Фруктовый салат в творожной глазури
- витаминка
- салатик с грудой
- Макароны по флотски (СытоЕдов) 300 гр
- Крем-суп из белых грибов (СытоЕдов) 310 гр
- Гренки к крем-супу 9 гр
- активия
- творог Савушкин продукт 1%
- Полезный супчик
- Пирог сметанный
- Котлеты куриные
- Фрусли Jordans
- Филе курицы в йогурте
- греческий творог
- Салат из овощей
- оладьи
- Цветная капуста
- Каша пшонная с молоком и тыквой
- Овсянка
- Суп с нутом
- Гороховый с копченостями
- Уха из стерлядки
- Майонез лёгкий с лимоном Мечта хозяйки
- Творожный торт с клубникой без выпечки
- Салат огурцы+помидор+зелень
- Творог Добряна 0%
- Рис отварной
- Салат Летний
- Бурый рис
- грудка куриная в сливочном соусе
- Ветчина лакс Gut&Günstig
- Вареники с ливером
- колбаса докторская
- Lion шоколадный батончик 18 g
- Овсянка банан кефир 20, 100, 200
- Вермут
- Красная рыба Lachsfilets замороженное
- йодомарин
- Козинаки ассорти
- Плов из булгура с тыквой "Готовые рецепты"
- фолацин
- Плов из булгура с тыквой и говядиной
- Тушёная картошка
- Овсянка банан 03.06
- Каша манная
Метки: Как приготовить кексы из коробки, калорийность 389,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексы из коробки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
