Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Курица, 1 категории (Варка) 400 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 30 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 11.3% 4750 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.8% 5091 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 23.1% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 16.7% 3191 г
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 14% 3846 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин В4, холин 7.29 мг 500 мг 1.5% 8.1% 6859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 8.6% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 13.4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 0.734 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 54496 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 9.7% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 2.2% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.937 мкг 50 мкг 1.9% 10.2% 5336 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1778 мг 20 мг 5.9% 31.7% 1698 г
Макроэлементы
Калий, K 15.15 мг 2500 мг 0.6% 3.2% 16502 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 15649 г
Кремний, Si 0.027 мг 30 мг 0.1% 0.5% 111111 г
Магний, Mg 2.75 мг 400 мг 0.7% 3.8% 14545 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 67010 г
Сера, S 19.17 мг 1000 мг 1.9% 10.2% 5216 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 8.1% 6838 г
Хлор, Cl 9.83 мг 2300 мг 0.4% 2.2% 23398 г
Микроэлементы
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 1.13 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.8% 13740 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 23077 г
Кобальт, Co 1.185 мкг 10 мкг 11.9% 64% 844 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Медь, Cu 14.14 мкг 1000 мкг 1.4% 7.5% 7072 г
Молибден, Mo 0.314 мкг 70 мкг 0.4% 2.2% 22293 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 104.17 мкг 4000 мкг 2.6% 14% 3840 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 9.7% 5618 г
Цинк, Zn 0.2065 мг 12 мг 1.7% 9.1% 5811 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП

Куриный суп богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Куриный суп

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты