Рецепт Бутерброд из Старбакс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутерброд из Старбакс
| Горчица столовая | 5 г |
| Хлеб чиабатта | 82 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 28 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 45 г |
| Сыр голландский, круглый | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 42 г |
| Салат | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд из Старбакс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.4% | 327 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 3.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 16.35 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 3058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.591 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 2% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.686 мг | 15 мг | 37.9% | 14.1% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.7% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4814 мг | 20 мг | 12.4% | 4.6% | 806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.71 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2343 г |
| Кальций, Ca | 77.8 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Кремний, Si | 0.784 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2567 г |
| Натрий, Na | 170.99 мг | 1300 мг | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Сера, S | 59.42 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1683 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 4% | 926 г |
| Хлор, Cl | 13.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3607 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.3476 мг | 2 мг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Медь, Cu | 39.44 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2535 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3727 г |
| Селен, Se | 5.441 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Фтор, F | 5.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72727 г | |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.8033 мг | 12 мг | 6.7% | 2.5% | 1494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд из Старбакс составляет 268,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 268.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 39 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕРБРОД ИЗ СТАРБАКС
Бутерброд из Старбакс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 37,9 %, витамином PP - 12,4 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 17,4 %
Чем полезен Бутерброд из Старбакс
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томатная паста пастеризованная
- морс клюквенный
- Пита
- салат лепесток
- Варенье черничное
- Печенюхи
- кофе растворимый с молоком и сахаром
- активия натур. йогурт
- Окорочка в МКР
- Творог жидкий 4% President
- имбирь маринованный
- горох вернет
- Йогурт
- Бонжур Лайм 1/29
- салат весна
- Кофе с молоком
- чизкейк банановый
- соус для спагетти
- активиа творожная с черносливом
- Мюсли 2
- Кефир 1% заповедный луг
- Новый рецепт
- Говядина отварная
- Деруни фарш мясом
- салат весенний
- хек жареный
- рыбка
- сметана с сахаром
- творог 2%
- окрошка
- завтрак с черникой
- запеканка творожная
- Тыква нарезанная 4 сезона
- Овощное рагу с курицей
- Творог Дмитровский 1.8%
- пирожное картошка
- Морковь в томате с пастернаком.
- Куриный суп Маша
- олтермани 17%
- фаршированные макароны
- Куриный суп
- чай с сахаром
- сыр Hochland
- Джем IKEA FOOD со вкусом бузины и апельсина
- Хлеб Дарницкий
- Пюре из нута
- Хлеб с сухофруктами
- Масляная рыба, копченая
- рис отварной
- Курица с бальзамическим уксусом и чесноком
- Сыр сметанковый
- Сыр Lowenburg
- сок "овощной коктейль" т/м Сандора
- папая цукат с сах
- Перловка отварная без масла и соли
- капустные шницели
- Курица с соевым соусом
- Творог ИП Хижных Тавричанка
- Голень с кожей куриная "Петелинка"
- пангасиус
- салат с сухариками и изюмом
- печенье к чаю из творога и овсянки
- Морской окунь с овощами
- Коктель белково-углеводный
- Новый 3
- яйцо
- Устричный соус "Oyster sauce"
- Салат с огурцами и помидорами
- Десерт взбитый замороженный грушевый щербет в шоколадной газури "Мяу" Сваля
- сыр Дор Блю
- срсиски "фитнесс с говядиной" т/м Алан
- мексиканская смесь
- картошка с грибами запеченая в рукаве
- Омлет ассорти 01.06
- киви цукат
- десерт
- фолиевая(В9)
- цветная капуста в духовке
- финики
- Чай зелёный
- перец фаршированный мясом с рисом
- Водоросли сушеные Араме
- Пангасиус
- цикорий растворимый
- суп фасолевый
- фасоль стручковая (замороженная)
- Чай зелёный
- сырники запеченные
- пирог с творогом и йогуртм
- Цикорий растворимый порошкообразный "Здравник"
- Блины с мясом
- щавель
- Сыр Oltermanni 9%
- Выпечка
- рис вареный на воде
- каша " 5 злаков "
- форель филе-малосоленая
- красная рыба( форель)
- рис, бурый нешлифованный
- катлеты куринные из фарша
Метки: Как приготовить Бутерброд из Старбакс, калорийность 268,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд из Старбакс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
