Рецепт Кофе заварной с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной с молоком 2,5%

Вода 220 г
Кофе натуральный, молотый 7 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.3% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.4% 5600 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.1% 15643 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.9% 6667 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 22% 2395 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 3.7% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 13.1% 4000 г
Витамин В4, холин 6.29 мг 500 мг 1.3% 6.8% 7949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 10.5% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 18.8% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 2.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.853 мкг 50 мкг 1.7% 8.9% 5862 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6638 мг 20 мг 3.3% 17.3% 3013 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.27 мг 2500 мг 3.1% 16.2% 3278 г
Кальций, Ca 38.73 мг 1000 мг 3.9% 20.4% 2582 г
Магний, Mg 9.13 мг 400 мг 2.3% 12% 4381 г
Натрий, Na 14.04 мг 1300 мг 1.1% 5.8% 9259 г
Сера, S 8.47 мг 1000 мг 0.8% 4.2% 11806 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 18.8% 2797 г
Хлор, Cl 30.36 мг 2300 мг 1.3% 6.8% 7576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 4.2% 11921 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 8.4% 6250 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 11% 4695 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Медь, Cu 3.64 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 27473 г
Молибден, Mo 2.507 мкг 70 мкг 3.6% 18.8% 2792 г
Олово, Sn 3.47 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 5.2% 10319 г
Стронций, Sr 4.53 мкг ~
Фтор, F 78.67 мкг 4000 мкг 2% 10.5% 5085 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 5.8% 9434 г
Цинк, Zn 0.1067 мг 12 мг 0.9% 4.7% 11246 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.203 г min 16.8 г 1.2% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.1%

Энергетическая ценность Кофе заварной с молоком 2,5% составляет 19,1 кКал.

  • Порция = 300 гр (57.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной с молоком 2,5%, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги