Рецепт Чизкейк (Мармеладная лисица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк (Мармеладная лисица)
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 110 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Вода | 5 г |
| Творог 18% жирности | 600 г |
| Малина | 650 г |
| Агар пищевой | 12 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 135 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк (Мармеладная лисица)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4% | 1462 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9% | 651 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.7% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 22.2 мг | 500 мг | 4.4% | 2.6% | 2252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.236 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.2% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 2.139 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4824 мг | 20 мг | 7.4% | 4.3% | 1349 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.52 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.4% | 1726 г |
| Кремний, Si | 10.782 мг | 30 мг | 35.9% | 21% | 278 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2831 г |
| Натрий, Na | 48.05 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.2% | 2706 г |
| Сера, S | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 2.9% | 1983 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 100.16 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2980 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Литий, Li | 0.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1708 г |
| Медь, Cu | 74.73 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.4% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 7.855 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.6% | 891 г |
| Никель, Ni | 1.395 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.187 мкг | 55 мкг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2486 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4827 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.43 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.992 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.34 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.136 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.198 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.888 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | min 16.8 г | 15.2% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк (Мармеладная лисица) составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 65.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК (МАРМЕЛАДНАЯ ЛИСИЦА)
Чизкейк (Мармеладная лисица) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 35,9 %, молибденом - 11,2 %, селеном - 14,9 %
Чем полезен Чизкейк (Мармеладная лисица)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырный суп с горбушей 11.07.2020
- Желе для торта
- Свёкла с чесноком
- Куриная грудка (филе)
- Яблоко
- Слива
- Тостовый хлеб
- Рыба
- Фруктовое пюре
- Гречка
- Салями Черкизово Астория
- Холодец
- Рис с индейкой (аля плов)
- Кабачковые оладьи
- Пюре картофельное
- Смузи банан вишня
- ROSHEN Вафли молочные
- Сырный омлет
- Салат
- Печенье сдобное Хрустишки
- Фасоль стручковая
- Бутерброд с маслом м сыром (Голда)
- Сельдь тихоокеанская в масле
- Лецитин
- Vision Box
- Потроха 11-07-2020
- Котлеты по домашнему
- мороженое шербет вишня
- Чипсы с солью
- груша
- мороженое десерт 3х слойное лимон, арбуз, манго
- Овсяноблин с курицей и сыром
- Компот грушевый
- Вишневый соус (@art2cake)
- Хлеб морочанский
- Плов с курицей
- Салат руккола лисички
- Чизкейк клубничный
- Рубленые котлеты из филе курицы
- Оладьи из коктейля
- Языки любительские Дубки
- Батончик неглазированный"Шоколад-фундук" bombbar
- Фасолевый суп
- Горчичное масло
- Лаваш
- Клетчатка сибирская "витаминная поляна"
- Равиоли с грибами и сырным соусом [Милти]
- вареники с черникой на кефире
- Сыр "Моцарелла"
- Ежедневные БАДы
- Котлеты по-киевски_рецепт
- Шампанское красное
- Начинка для блинов из куриной печени
- Батончик мюсли Fitness
- Ребро свиное жареное
- Злаковые батончик Fitness клубника
- Запеканка творожная банан-айва
- Испанские зелёные оливки без косточки
- Блины с печенью
- Геркулес традиционный
- "чизкейк" Кето
- сельдь атл
- Крем из ряженки ( из морозилки)
- Salmone affumicato al caldo naturale
- Острый овощной суп с йогуртовой заправкой
- Печень куринная жареная
- Оладьи из кабачков на кислом молоке
- Соус из сметаны
- Мороженое МакСанди Карамельное
- Колбаса кондитерская
- Зразы из кальмара с яйцом
- Чипсы Honey Dijon
- Рулет с джемом
- Рагу овощное
- Сыр любительский
- Кексы творожные (Голда)
- Овашнои рагу
- Хлебцы Щедрые ржаные
- Сэндвич с вегагским лосесем вегетарианский
- Молочное желе
- Соленые палочки из цельнозерновой муки
- Соус Гуакамоле
- Манник на бифилайфе с аммарантом
- Перец фаршированный
- Free from gluten multi grqin bread
- Сыр Favita
- Трайфл 4 порций (Голда)
- Оливье The Slim
- Бутерброды с плавленым сыром
- лапша удон с курицей
- Салат с сыром Favita
- Киноа с грибами и пекинской
- Блины с филеем, сыром, оурцом
- Здоровый рожок, мороженое
- Котлеты из куриной груди с кабачком
- Блин с начинкой
- Форель с луком в сливках
- Картофельные вафли
- Ветчина говяжья Фитнес
- Клафути с абрикосом
Метки: Как приготовить Чизкейк (Мармеладная лисица), калорийность 170,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк (Мармеладная лисица), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
