Рецепт Тесто на манты с уксусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто на манты с уксусом

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) 750 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Уксус яблочный 10 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто на манты с уксусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.9 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 847 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 4.4% 1134 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.9% 2667 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 8.8% 570 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 5.3% 952 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.9% 6045 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 2.3% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В4, холин 32.2 мг 500 мг 6.4% 3.2% 1553 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.4% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.8% 2899 г
Витамин В9, фолаты 4.794 мкг 400 мкг 1.2% 0.6% 8344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.485 мг 15 мг 9.9% 5% 1010 г
Витамин Н, биотин 1.238 мкг 50 мкг 2.5% 1.3% 4039 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5733 мг 20 мг 7.9% 4% 1271 г
Ниацин 0.758 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.64 мг 2500 мг 1.8% 0.9% 5600 г
Кальций, Ca 8.77 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11403 г
Кремний, Si 1.744 мг 30 мг 5.8% 2.9% 1720 г
Магний, Mg 9.19 мг 400 мг 2.3% 1.2% 4353 г
Натрий, Na 393.22 мг 1300 мг 30.2% 15.2% 331 г
Сера, S 45.16 мг 1000 мг 4.5% 2.3% 2214 г
Фосфор, P 43.2 мг 800 мг 5.4% 2.7% 1852 г
Хлор, Cl 606.72 мг 2300 мг 26.4% 13.3% 379 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 457.8 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 39.24 мкг ~
Железо, Fe 0.736 мг 18 мг 4.1% 2.1% 2446 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 5.5% 916 г
Марганец, Mn 0.2531 мг 2 мг 12.7% 6.4% 790 г
Медь, Cu 66.27 мкг 1000 мкг 6.6% 3.3% 1509 г
Молибден, Mo 6.562 мкг 70 мкг 9.4% 4.7% 1067 г
Никель, Ni 0.959 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 3.474 мкг 55 мкг 6.3% 3.2% 1583 г
Титан, Ti 4.8 мкг ~
Фтор, F 33.6 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 11905 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 1% 5208 г
Цинк, Zn 0.4304 мг 12 мг 3.6% 1.8% 2788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.323 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 10.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.527 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.301 г min 16.8 г 1.8% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.299 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.821 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.756 г ~

Энергетическая ценность Тесто на манты с уксусом составляет 198,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.9 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 37.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО НА МАНТЫ С УКСУСОМ

Тесто на манты с уксусом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,4 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен Тесто на манты с уксусом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто на манты с уксусом, калорийность 198,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на манты с уксусом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы