Рецепт Кофе со сливками 10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 10%

Кофе Растворимый [Якобс] 3 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 20 г
Вода водопроводная, городская 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.6% 12667 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 13.1% 4308 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.3% 27375 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 24.6% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 5.1% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4% 13846 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 2.9% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 5.1% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.307 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 30604 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 9.7% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.6% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.7% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.442 мкг 50 мкг 0.9% 5.1% 11312 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1176 мг 20 мг 0.6% 3.4% 17007 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.06 мг 2500 мг 0.7% 4% 14654 г
Кальций, Ca 14.31 мг 1000 мг 1.4% 8% 6988 г
Магний, Mg 2.16 мг 400 мг 0.5% 2.9% 18519 г
Натрий, Na 7.78 мг 1300 мг 0.6% 3.4% 16710 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 2.3% 28329 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 8% 7407 г
Хлор, Cl 9.93 мг 2300 мг 0.4% 2.3% 23162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.6% 138462 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 4.6% 12712 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 2.3% 25641 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 10.52 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 9506 г
Молибден, Mo 0.654 мкг 70 мкг 0.9% 5.1% 10703 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 105769 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 71.13 мкг 4000 мкг 1.8% 10.3% 5624 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 2.9% 19231 г
Цинк, Zn 0.0392 мг 12 мг 0.3% 1.7% 30612 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.237 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.201 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.25 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.396 г min 16.8 г 2.4% 13.7%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 10% составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками 10%, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 10%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы