Рецепт Суп с сыром куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с сыром куриный
| Бульон куриный | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Valde] | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 671 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Бульон куриный | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Valde] | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 270 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 679 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с сыром куриный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 12.6% | 950 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2742 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5% | 2394 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5.3% | 2294 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.501 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 4.9% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 6.7% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.265 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 3.7% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1885 мг | 20 мг | 10.9% | 13% | 914 г |
| Ниацин | 1.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.27 мг | 2500 мг | 7.5% | 9% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15773 г |
| Кремний, Si | 3.826 мг | 30 мг | 12.8% | 15.3% | 784 г |
| Магний, Mg | 21.96 мг | 400 мг | 5.5% | 6.6% | 1821 г |
| Натрий, Na | 75.99 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.9% | 1711 г |
| Сера, S | 73.75 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.9% | 1356 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 8.4% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 3.6% | 3309 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 35.3% | 339 г |
| Литий, Li | 6.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7273 г |
| Медь, Cu | 72.99 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.7% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 2.106 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3324 г |
| Никель, Ni | 1.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.176 мкг | 55 мкг | 11.2% | 13.4% | 891 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26161 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.3% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2724 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сыром куриный составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.6 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С СЫРОМ КУРИНЫЙ
Суп с сыром куриный богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,8 %, кобальтом - 29,5 %, селеном - 11,2 %
Чем полезен Суп с сыром куриный
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хаши
- Блинчики шпинатные с печенью
- Свекольные котлетки
- Филе минтая на пару
- Осетинский пирог с творогом и сыром
- Медовик
- Филе тунца замороженное "Вкусвилл"
- Сыр50%
- Активия лен, черника и 5 злаков
- Exki белая рыба со шпинатным пюре
- Тунец натуральный консервированный "Вкусвилл"
- ПМ ТУШЁНАЯ КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ
- Крабовые палочки
- Стейки нерки замороженные "Вкусвилл"
- Стейки палтуса замороженные "Вкусвилл"
- Разрыхлитель
- Сироп топинамбура "Вкусвилл"
- Кленовый сироп
- Чист. линия Ванил. пломбир
- морковь по-корейски
- Печиво Цукрове
- Пирог тертый
- Мороженое ВЕЛЕТЕНЬ
- Суп гороховый с куриной грудкой
- Фаршированные перцы
- Бури кефаль свежий
- Dressing Yogurt
- мороженое ВЕЛЕТЕНЬ
- Запеканка кабачки с творогом
- круассанчик с вареной сгущенкой и орехом
- Капуста белокочанная поджаренная на сухой сковороде
- Беляш
- Печенье в шоколадной глазури
- Бури кефальבוריв духовке
- Гриль Чикен Барбекю
- Соус к капусте, припущенной на сухой сковороде
- Пельмени
- Оладьи кабачковые
- Батончик фруктовый Fruit band с курагой, кокосовой стружкой и семенами льна
- Хлопья овсяные "Экстра" №2
- Мои баклажаны тушеные
- Сырный Джо
- Кисло сладкий суп с курицей
- Шоколадный овсяноблин
- Мороженое с бананом и ягодами
- МОЯ говядина запеченная кострец
- Манник
- Мороженое
- Сырная Мэри
- Хамон не вкусный
- Майонез домашний (МОЙ)
- Салат из свежей капусты
- Сэндвич соус Астория
- Овсяное печенье наше
- Сметанно-земляничный соус
- Арбуз
- Ржаной хлеб
- Творог с земляникой и соусом
- творожная запеканка
- Компот из сухофруктов
- Салат капустный
- Компот
- Торт Чудо
- Макароны по флотски
- Гречка со свининой
- Салат с жареным кабачками
- Сырники
- Макароны гречневые
- Сардельки сочные [Каждый День]
- Суп Куриный с Вермишелью из пакетов [Приправыч]
- Безе ПП
- Пирог быстрый
- Тесто дрож.
- Пудинг молочный с бананом
- Омлет с овощами
- Горький шоколад с арахисовой пастой
- Салат с редиской
- Минтай под сыром
- Мороженое стаканчик бодрая корова
- Суп гороховый с курицей
- Котлетки
- Баклажан жареный
- Напиток изотонический
- Суп с рисом
- СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
- Салат летний
- Соус
- Борщ со свёклой и капустой
- Свекольник
- Яйца жареные с сыром на масле олив
- Гречайники
- Глицин форте
- Sprite со вкусом лимона и лайма
- Isotonic
- Омлет 29.06.20
- Мороженое
- Сочные куриные бедрышки
- Кабачки запечённые с творогом ,луком и помидорами.
- Колбаса Татарская с/к в/с "ЕМК"
- Окрошка
Метки: Как приготовить Суп с сыром куриный, калорийность 83,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сыром куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
