Калорийность Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 855 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2% 2533 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 9.1% 560 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 5.5% 924 г
Вода 64 г 2273 г 2.8% 1.4% 3552 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 1.7% 2903 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.8% 1800 г
Витамин В4, холин 4.55 мг 500 мг 0.9% 0.5% 10989 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 2.9% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Н, биотин 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 1.1% 4587 г
Витамин РР, НЭ 0.35 мг 20 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76 мг 2500 мг 3% 1.5% 3289 г
Кальций, Ca 66.5 мг 1000 мг 6.7% 3.4% 1504 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 1.1% 4706 г
Натрий, Na 24.5 мг 1300 мг 1.9% 1% 5306 г
Сера, S 25 мг 1000 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 3.2% 1553 г
Хлор, Cl 27 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8519 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Йод, I 21.5 мкг 150 мкг 14.3% 7.3% 698 г
Кобальт, Co 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 3.3% 1538 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Медь, Cu 7.5 мкг 1000 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Молибден, Mo 3.5 мкг 70 мкг 5% 2.5% 2000 г
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36364 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.4% 14286 г
Цинк, Zn 0.1615 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7430 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г ~
Галактоза 0.2 г ~
Лактоза 2.9 г ~
Сахароза 7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.07 г от 0.9 до 3.7 г 7.8% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.155 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.27 г min 16.8 г 7.6% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.225 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1%

Энергетическая ценность Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней] составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 197 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ КРЭМ-БРЮЛЕ С ЗМЖ 50% [365 ДНЕЙ]

Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней] богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 14,3 %

Чем полезен Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней]

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней] калорийность 197 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней], калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое Крэм-Брюле с ЗМЖ 50% [365 дней]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты