Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Миндаль	100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г
Клубника	150 г
Желатин пищевой	15 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	225 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	250 г
Вода, бутилированная, в общем	50 г
эритритол	190 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.3 ккал	1684 ккал	15.2%	6%	660 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.7%	1462 г
Жиры	24.2 г	56 г	43.2%	16.9%	231 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	0.9%	4212 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2%	2000 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1.1%	3585 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	155.9 мкг	900 мкг	17.3%	6.8%	577 г
Ретинол	0.147 мг	~
альфа Каротин	0.223 мкг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8197 г
бета Криптоксантин	0.446 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.559 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	3.3%	1176 г
Витамин В4, холин	24.32 мг	500 мг	4.9%	1.9%	2056 г
Витамин В5, пантотеновая	0.257 мг	5 мг	5.1%	2%	1946 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.3%	3030 г
Витамин В9, фолаты	9.307 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4298 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	9.11 мг	90 мг	10.1%	4%	988 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.88 мг	15 мг	19.2%	7.5%	521 г
гамма Токоферол	0.091 мг	~
Витамин Н, биотин	2.02 мкг	50 мкг	4%	1.6%	2475 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.0382 мг	20 мг	5.2%	2%	1926 г
Ниацин	0.465 мг	~
Бетаин	0.111 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.11 мг	2500 мг	6%	2.4%	1665 г
Кальций, Ca	87.11 мг	1000 мг	8.7%	3.4%	1148 г
Кремний, Si	19.653 мг	30 мг	65.5%	25.7%	153 г
Магний, Mg	30.87 мг	400 мг	7.7%	3%	1296 г
Натрий, Na	81.76 мг	1300 мг	6.3%	2.5%	1590 г
Сера, S	38.7 мг	1000 мг	3.9%	1.5%	2584 г
Фосфор, P	93.5 мг	800 мг	11.7%	4.6%	856 г
Хлор, Cl	24.06 мг	2300 мг	1%	0.4%	9559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.1 мкг	~
Бор, B	47.3 мкг	~
Ванадий, V	5.78 мкг	~
Железо, Fe	0.704 мг	18 мг	3.9%	1.5%	2557 г
Йод, I	2.57 мкг	150 мкг	1.7%	0.7%	5837 г
Кобальт, Co	1.886 мкг	10 мкг	18.9%	7.4%	530 г
Литий, Li	2.564 мкг	~
Марганец, Mn	0.2245 мг	2 мг	11.2%	4.4%	891 г
Медь, Cu	65.37 мкг	1000 мкг	6.5%	2.5%	1530 г
Молибден, Mo	5.663 мкг	70 мкг	8.1%	3.2%	1236 г
Никель, Ni	11.881 мкг	~
Олово, Sn	3.22 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	2.351 мкг	55 мкг	4.3%	1.7%	2339 г
Стронций, Sr	6.63 мкг	~
Титан, Ti	4.46 мкг	~
Фтор, F	15.97 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25047 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2809 г
Цинк, Zn	0.403 мг	12 мг	3.4%	1.3%	2978 г
Цирконий, Zr	4.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.796 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.382 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.32 г	~
Лизин	0.239 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.073 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.192 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аланин	0.224 г	~
Аспарагиновая кислота	0.404 г	~
Глицин	0.444 г	~
Глутаминовая кислота	0.864 г	~
Пролин	0.461 г	~
Серин	0.204 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	15%
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.8 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.901 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.271 г	~
6:0 Капроновая	0.157 г	~
8:0 Каприловая	0.103 г	~
10:0 Каприновая	0.25 г	~
12:0 Лауриновая	0.296 г	~
14:0 Миристиновая	0.992 г	~
15:0 Пентадекановая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.183 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	1.082 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.042 г	min 16.8 г	53.8%	21.1%
14:1 Миристолеиновая	0.102 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.26 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.121 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.011 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.546 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.083 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.533 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.18 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.04 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.061 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.028 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.009 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.261 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.21 г	~
16:1 транс	0.024 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.186 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.05 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 255,3 кКал.

Порция = 126 гр (321.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255.3 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	24.2 г	-%
	Углеводы	5.2 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	63.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК

Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, витамином E - 19,2 %, кремнием - 65,5 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 18,9 %, марганцем - 11,2 %

Чем полезен Чизкейк

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 255,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Артишоки `Солнечные` острые

Кижуч запечённый в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе