Рецепт Суп с вермишелю и кцрицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелю и кцрицей

Бульон куриный 1300 г
Картофель (Варка без слива) 330 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 429 г
Лук репчатый (Жарка) 140 г
Макароны яичные [Мука и макаронные изделия] 100 г
Подсолнечное масло 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелю и кцрицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.5 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2230 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 11.7% 1134 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4% 3294 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4.9% 2671 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 4.8% 2752 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 52941 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 0.611 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 4% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 5.2% 2535 г
Витамин В4, холин 18.57 мг 500 мг 3.7% 4.9% 2693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 6.1% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 9.8% 1351 г
Витамин В9, фолаты 4.158 мкг 400 мкг 1% 1.3% 9620 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 1.7% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 2.5% 5233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.347 мг 15 мг 2.3% 3% 4323 г
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 70423 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 13.9% 952 г
Ниацин 1.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.2 мг 2500 мг 7.8% 10.3% 1281 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 15974 г
Кремний, Si 4.814 мг 30 мг 16% 21.2% 623 г
Магний, Mg 19.04 мг 400 мг 4.8% 6.4% 2101 г
Натрий, Na 89.87 мг 1300 мг 6.9% 9.1% 1447 г
Сера, S 64.67 мг 1000 мг 6.5% 8.6% 1546 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 8.5% 1569 г
Хлор, Cl 12.23 мг 2300 мг 0.5% 0.7% 18806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.1 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 13.86 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 3.7% 3557 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.2% 11450 г
Кобальт, Co 2.302 мкг 10 мкг 23% 30.5% 434 г
Литий, Li 7.161 мкг ~
Марганец, Mn 0.0246 мг 2 мг 1.2% 1.6% 8130 г
Медь, Cu 71.88 мкг 1000 мкг 7.2% 9.5% 1391 г
Молибден, Mo 1.431 мкг 70 мкг 2% 2.6% 4892 г
Никель, Ni 0.564 мкг ~
Рубидий, Rb 62.2 мкг ~
Селен, Se 5.131 мкг 55 мкг 9.3% 12.3% 1072 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 11.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33529 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 6.8% 1953 г
Цинк, Zn 0.3969 мг 12 мг 3.3% 4.4% 3023 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.215 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аргинин* 0.393 г ~
Валин 0.283 г ~
Гистидин* 0.272 г ~
Изолейцин 0.244 г ~
Лейцин 0.422 г ~
Лизин 0.557 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.184 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.231 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.429 г ~
Заменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аланин 0.281 г ~
Аспарагиновая кислота 0.434 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.204 г ~
Глутаминовая кислота 0.625 г ~
Пролин 0.22 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.091 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 14%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.033 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.278 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.598 г min 16.8 г 3.6% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.56 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.508 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 6%
18:2 Линолевая (ud) 0.484 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелю и кцрицей составляет 75,5 кКал.

  • Порция = 532 гр (401.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЮ И КЦРИЦЕЙ

Суп с вермишелю и кцрицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16 %, кобальтом - 23 %

Чем полезен Суп с вермишелю и кцрицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелю и кцрицей, калорийность 75,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелю и кцрицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги