Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 420 г
Морковь, красная (Варка без слива) 85 г
Лук репчатый (Варка без слива) 65 г
Вода 1450 г
Перец сладкий (Варка без слива) 67 г
Фарш колбасный куриный 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3767 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.6% 2923 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.6% 2333 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.6% 6441 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.6% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.9% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75.9 мкг 900 мкг 8.4% 18.8% 1186 г
бета Каротин 0.447 мг 5 мг 8.9% 19.9% 1119 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.8% 5806 г
Витамин В4, холин 6.57 мг 500 мг 1.3% 2.9% 7610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 2.9% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 12.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 2.243 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 17833 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 9.4% 2362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 1.8% 13043 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4462 мг 20 мг 7.2% 16.1% 1383 г
Макроэлементы
Калий, K 139.77 мг 2500 мг 5.6% 12.5% 1789 г
Кальций, Ca 11.78 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8489 г
Магний, Mg 9.32 мг 400 мг 2.3% 5.1% 4292 г
Натрий, Na 96.27 мг 1300 мг 7.4% 16.6% 1350 г
Сера, S 29.85 мг 1000 мг 3% 6.7% 3350 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 9.8% 2286 г
Хлор, Cl 77.63 мг 2300 мг 3.4% 7.6% 2963 г
Микроэлементы
Бор, B 25.6 мкг ~
Ванадий, V 26.09 мкг ~
Железо, Fe 0.504 мг 18 мг 2.8% 6.3% 3571 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 15625 г
Кобальт, Co 1.011 мкг 10 мкг 10.1% 22.6% 989 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 4.3% 5405 г
Медь, Cu 27.31 мкг 1000 мкг 2.7% 6% 3662 г
Молибден, Mo 1.401 мкг 70 мкг 2% 4.5% 4996 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Фтор, F 66.54 мкг 4000 мкг 1.7% 3.8% 6011 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 8.1% 2762 г
Цинк, Zn 0.0861 мг 12 мг 0.7% 1.6% 13937 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 44,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 44,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты