Рецепт Кофе из топинамбура. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из топинамбура

Топинамбур 4 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из топинамбура".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 10% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 50% 20000 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 440% 2280 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 10% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 10% 180000 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 10% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 10% 83333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 10% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин РР, НЭ 0.0252 мг 20 мг 0.1% 10% 79365 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.15 мг 2500 мг 0.1% 10% 79365 г
Кальций, Ca 4.74 мг 1000 мг 0.5% 50% 21097 г
Кремний, Si 0.126 мг 30 мг 0.4% 40% 23810 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 30% 34188 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 10% 139785 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 10% 102041 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 20% 66667 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 10% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.8 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Литий, Li 0.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 10% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 10% 169492 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 230% 4444 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 98.43 мкг 4000 мкг 2.5% 250% 4064 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 10% 83333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе из топинамбура составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе из топинамбура, калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из топинамбура, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты