Рецепт Пицца 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца 1

Тесто Слоеное Дрожжевое [Морозко] 1000 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 344 г
Колбаса Докторская [Скворцово] 480 г
Томатный Кетчуп Гурмэ [Слобода] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.2 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.2% 809 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 10.9% 309 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 3.6% 928 г
Вода 47.8 г 2273 г 2.1% 0.7% 4755 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.6 мкг 900 мкг 5.2% 1.8% 1931 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3673 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 0.2% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3.806 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10510 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 2.7% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.373 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13405 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9879 мг 20 мг 4.9% 1.7% 2024 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.25 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 17544 г
Кальций, Ca 142.52 мг 1000 мг 14.3% 4.8% 702 г
Магний, Mg 5.67 мг 400 мг 1.4% 0.5% 7055 г
Натрий, Na 131.19 мг 1300 мг 10.1% 3.4% 991 г
Сера, S 37.57 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2662 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 3.4% 988 г
Хлор, Cl 202.29 мг 2300 мг 8.8% 3% 1137 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12346 г
Медь, Cu 8.1 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 12346 г
Селен, Se 2.348 мкг 55 мкг 4.3% 1.5% 2342 г
Цинк, Zn 0.5669 мг 12 мг 4.7% 1.6% 2117 г
Незаменимые аминокислоты 1.386 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.274 г ~
Гистидин* 0.241 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.416 г ~
Заменимые аминокислоты 2.305 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.745 г ~
Пролин 0.376 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.219 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.063 г ~
10:0 Каприновая 0.204 г ~
12:0 Лауриновая 0.188 г ~
14:0 Миристиновая 0.392 г ~
15:0 Пентадекановая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.003 г ~
17:0 Маргариновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.547 г ~
20:0 Арахиновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.237 г min 16.8 г 7.4% 2.5%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.096 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.11 г ~

Энергетическая ценность Пицца 1 составляет 296,2 кКал.

  • Порция = 101 гр (299.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.2 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 23.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА 1

Пицца 1 богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,3 %

Чем полезен Пицца 1

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца 1, калорийность 296,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги