Калорийность Пицца "Жюльен". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца "Жюльен"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 615 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 4.6% 800 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 9.9% 368 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 4.1% 883 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.4% 1538 г
Вода 72.4 г 2273 г 3.2% 1.2% 3140 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 2.3% 1565 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.251 мг 1.8 мг 13.9% 5.1% 717 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 0.1% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.808 мг 5 мг 16.2% 5.9% 619 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 12.142 мкг 400 мкг 3% 1.1% 3294 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.07 мг 90 мг 3.4% 1.2% 2932 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.772 мг 15 мг 5.1% 1.9% 1943 г
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14577 г
Витамин РР, НЭ 7.4079 мг 20 мг 37% 13.5% 270 г
Ниацин 4.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.38 мг 2500 мг 12.2% 4.5% 821 г
Кальций, Ca 175.1 мг 1000 мг 17.5% 6.4% 571 г
Магний, Mg 41.04 мг 400 мг 10.3% 3.8% 975 г
Натрий, Na 155.84 мг 1300 мг 12% 4.4% 834 г
Сера, S 51.59 мг 1000 мг 5.2% 1.9% 1938 г
Фосфор, P 227.4 мг 800 мг 28.4% 10.4% 352 г
Хлор, Cl 20.43 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11258 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.6 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.784 мг 18 мг 4.4% 1.6% 2296 г
Йод, I 7.59 мкг 150 мкг 5.1% 1.9% 1976 г
Кобальт, Co 9.262 мкг 10 мкг 92.6% 33.8% 108 г
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Медь, Cu 47.19 мкг 1000 мкг 4.7% 1.7% 2119 г
Молибден, Mo 5.538 мкг 70 мкг 7.9% 2.9% 1264 г
Никель, Ni 0.251 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Рубидий, Rb 49.3 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 32934 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 9.38 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42644 г
Хром, Cr 14.23 мкг 50 мкг 28.5% 10.4% 351 г
Цинк, Zn 1.2309 мг 12 мг 10.3% 3.8% 975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.679 г ~
Валин 0.478 г ~
Гистидин* 0.484 г ~
Изолейцин 0.417 г ~
Лейцин 0.728 г ~
Лизин 0.971 г ~
Метионин 0.165 г ~
Метионин + Цистеин 0.32 г ~
Треонин 0.409 г ~
Триптофан 0.141 г ~
Фенилаланин 0.391 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.723 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.48 г ~
Аспарагиновая кислота 0.715 г ~
Гидроксипролин 0.077 г ~
Глицин 0.34 г ~
Глутаминовая кислота 1.053 г ~
Пролин 0.372 г ~
Серин 0.372 г ~
Тирозин 0.332 г ~
Цистеин 0.158 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.225 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.063 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.204 г ~
15:0 Пентадекановая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.39 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.417 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.808 г min 16.8 г 22.7% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.198 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.228 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.892 г от 11.2 до 20.6 г 8% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.939 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пицца "Жюльен" составляет 274 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 24.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 72.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА "ЖЮЛЬЕН"

Пицца "Жюльен" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,9 %, витамином B5 - 16,2 %, витамином PP - 37 %, калием - 12,2 %, кальцием - 17,5 %, фосфором - 28,4 %, кобальтом - 92,6 %, хромом - 28,5 %

Чем полезен Пицца "Жюльен"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца "Жюльен" калорийность 274 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца "Жюльен", калории, нутриенты, полезные свойства Пицца "Жюльен"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги