Рецепт Пирожок с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожок с сахаром

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 400 г
Вода 200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 25 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.9 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 589 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.5% 1013 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 2.8% 1244 г
Углеводы 53.9 г 219 г 24.6% 8.6% 406 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.4% 800 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5274 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 2.6% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6429 г
Витамин В4, холин 34.42 мг 500 мг 6.9% 2.4% 1453 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 2% 1786 г
Витамин В9, фолаты 15.941 мкг 400 мкг 4% 1.4% 2509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.61 мг 15 мг 17.4% 6.1% 575 г
Витамин Н, биотин 1.382 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3618 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.0956 мг 20 мг 10.5% 3.7% 954 г
Ниацин 0.882 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.32 мг 2500 мг 3.5% 1.2% 2896 г
Кальций, Ca 17.88 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5593 г
Кремний, Si 2.824 мг 30 мг 9.4% 3.3% 1062 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 1% 3373 г
Натрий, Na 458.87 мг 1300 мг 35.3% 12.3% 283 г
Сера, S 50.4 мг 1000 мг 5% 1.7% 1984 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 2.7% 1301 г
Хлор, Cl 563.25 мг 2300 мг 24.5% 8.6% 408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 741.2 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 63.53 мкг ~
Железо, Fe 0.888 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2027 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Кобальт, Co 1.267 мкг 10 мкг 12.7% 4.4% 789 г
Марганец, Mn 0.4052 мг 2 мг 20.3% 7.1% 494 г
Медь, Cu 74.18 мкг 1000 мкг 7.4% 2.6% 1348 г
Молибден, Mo 10.423 мкг 70 мкг 14.9% 5.2% 672 г
Никель, Ni 1.553 мкг ~
Олово, Sn 3.67 мкг ~
Селен, Se 3.602 мкг 55 мкг 6.5% 2.3% 1527 г
Титан, Ti 7.76 мкг ~
Фтор, F 52.31 мкг 4000 мкг 1.3% 0.5% 7647 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3226 г
Цинк, Zn 0.5058 мг 12 мг 4.2% 1.5% 2372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 47.926 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 18.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 7.353 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.228 г ~
18:0 Стеариновая 0.151 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.875 г min 16.8 г 5.2% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.871 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.39 г от 11.2 до 20.6 г 21.3% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.199 г ~

Энергетическая ценность Пирожок с сахаром составляет 285,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.9 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 53.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 43.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖОК С САХАРОМ

Пирожок с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,4 %, хлором - 24,5 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 20,3 %, молибденом - 14,9 %

Чем полезен Пирожок с сахаром

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожок с сахаром, калорийность 285,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы