Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Суп картофельный с макаронными изделиями 100 г
Суп картофельный с мясными фрикадельками 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.7% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.5% 3500 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.6% 2844 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 8.5% 2222 г
Вода 116 г 2273 г 5.1% 9.7% 1959 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 450 мкг 900 мкг 50% 94.9% 200 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 6.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4.2% 4500 г
Витамин В4, холин 4.95 мг 500 мг 1% 1.9% 10101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 5.7% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 9.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 4.85 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8247 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 6.3% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 8.3% 2250 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 5.1% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин РР, НЭ 1.0318 мг 20 мг 5.2% 9.9% 1938 г
Макроэлементы
Калий, K 256 мг 2500 мг 10.2% 19.4% 977 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 1.9% 10050 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Магний, Mg 12.6 мг 400 мг 3.2% 6.1% 3175 г
Натрий, Na 8.9 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14607 г
Сера, S 27.25 мг 1000 мг 2.7% 5.1% 3670 г
Фосфор, P 39.3 мг 800 мг 4.9% 9.3% 2036 г
Хлор, Cl 29.75 мг 2300 мг 1.3% 2.5% 7731 г
Микроэлементы
Бор, B 58.3 мкг ~
Ванадий, V 59.2 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 6.3% 3000 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 3.2% 5769 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 47.4% 400 г
Марганец, Mn 0.0912 мг 2 мг 4.6% 8.7% 2193 г
Медь, Cu 78.95 мкг 1000 мкг 7.9% 15% 1267 г
Молибден, Mo 4.6 мкг 70 мкг 6.6% 12.5% 1522 г
Фтор, F 18.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 21978 г
Хром, Cr 4.35 мкг 50 мкг 8.7% 16.5% 1149 г
Цинк, Zn 0.3516 мг 12 мг 2.9% 5.5% 3413 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 116 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 50 %, кобальтом - 25 %

Чем полезен суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 52,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты