Рецепт суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп рисовый
| Вода | 1000 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 31 г |
| Картофель (Варка без слива) | 174 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 32 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Грибы сушеные | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 37 г |
| Лук зеленый, только зелень | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 9.2% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 11% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 2.8% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 5.2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 9.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.266 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 8.3% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5886 мг | 20 мг | 2.9% | 8.9% | 3398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.79 мг | 2500 мг | 3.9% | 12% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 6988 г |
| Кремний, Si | 3.748 мг | 30 мг | 12.5% | 38.3% | 800 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 6.7% | 4530 г |
| Натрий, Na | 150.53 мг | 1300 мг | 11.6% | 35.6% | 864 г |
| Сера, S | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7806 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 7.4% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 236.2 мг | 2300 мг | 10.3% | 31.6% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 4.6% | 6522 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 29.4% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 17.5% | 1753 г |
| Медь, Cu | 39.72 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.3% | 2518 г |
| Молибден, Mo | 2.342 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.1% | 2989 г |
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.4% | 8972 г |
| Фтор, F | 83.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.4% | 4788 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 10.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 5.5% | 5714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ
суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,5 %
Чем полезен суп рисовый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- чизкейк с творогом и черничным желе
- Салат с моцареллой
- коктейль из зелени
- конфета Левушка
- каша пшенная
- вафли с шоколадом яшкинские (шоколод с вафлями)
- кексы домашние 1
- куриные голени в сметане жеренные
- Котлетки
- Салат из крабовых палочек
- Салат из яиц с огурцами
- куриная подлива с грибами
- Крылья куриные жареные
- творог домик в деревне 0% жирности
- хлеб для тостов из ржаной муки Vita
- мексиканская овощная смесь
- треска запеченая
- курица по мексикански
- горячий бутерброд с ржаным тостом
- Мюсли
- Протеин
- курица по мексикански с филе куриным
- пицца
- семга
- Солнечные "ванны"
- творожные минизапеканки
- огурцы-помидоры
- M&Ms
- Айран
- Айран
- батон
- Хлеб бородинский
- трубочки(со сгущ)
- роллы
- Фолиевая кислота В9
- какао
- Иогурт без сахара
- нагенсы
- Компливит мама
- Сыр Лайт
- Запеканка из творога
- Биотворог 1%
- Творог 10%
- салат крабовый
- Пастила
- салат со сметаной
- филе куриное
- Чечевица отварная
- слойка с грибами
- Молоки рыбные жареные
- Котлеты жаренные
- желудки куриные в горчичном соусе
- Запеч. цв. капустка
- Суп гороховый
- салат с курицей и острым соусом
- витрум
- Хлеб бородинский
- кальций
- Индейка на пару
- Шоколадная паста
- щука морская отварная
- Борщ
- борщ
- тори харумки
- ролл калифорния
- ролл Чайна
- ролл Сегун
- ролл Азия
- Ролл мацури
- суп
- Слайс Рисовый
- Ролл Атлантический
- ролл Банито
- салат
- норвежский с креветкой
- филе куриное с сельдереем
- Салат из коп свинины
- мега слим
- ролл дракон
- Китайский куриный суп
- ролл филадельфия
- Морепродукты в соусе
- Чизкейк кофейный
- ролл лосось
- капуста тушеная с филе куриным
- Салат из судака
- ролл лосось-авокадо
- суши лосось
- Прованский суп
- суши угорь
- суши кларий
- Стейк из курицы
- Новый рецепт
- Безе с маскарпоне
- хлопья 4 злака
- Сырный суп
- рагу свиное
- Подливка из говяжей печени
- рис и грибы
- Борщ щавлёвый
Метки: Как приготовить суп рисовый, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
