Рецепт Кофейный напиток с молоком с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофейный напиток с молоком с сахаром
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок | 15 г |
| Сахар | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 85 г |
| Вода | 89 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофейный напиток с молоком с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.5% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 11.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 17.47 мг | 500 мг | 3.5% | 4.3% | 2862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.912 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.9% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4286 мг | 20 мг | 12.1% | 14.9% | 824 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.85 мг | 2500 мг | 13% | 16% | 770 г |
| Кальций, Ca | 59.65 мг | 1000 мг | 6% | 7.4% | 1676 г |
| Магний, Mg | 29.13 мг | 400 мг | 7.3% | 9% | 1373 г |
| Натрий, Na | 23.45 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.2% | 5544 г |
| Сера, S | 21.22 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.6% | 4713 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 8.9% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 47.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.6% | 4855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5187 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 5.8% | 2110 г |
| Медь, Cu | 10.26 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9747 г |
| Молибден, Mo | 2.752 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2544 г |
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.063 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.7% | 2666 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7596 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.15 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофейный напиток с молоком с сахаром составляет 81,2 кКал.
- Порция = 200 гр (162.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 15.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ С САХАРОМ
Кофейный напиток с молоком с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,1 %, калием - 13 %
Чем полезен Кофейный напиток с молоком с сахаром
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао с сахаром
- (тёртый, Ичалка) гауда
- Суп с мясом
- Компот из сухофруктов
- Тыквенная запеканка
- Белковый и сытный салат
- Какао с молоком без сахара
- Тайский огуречный смузи
- суп пюре из брокколи
- Шарлотка
- Йогурт
- Кефир
- Ряженка
- Творожный сырок со сгущенным варёным молоком
- Творожный десерт взбитый "Виталюр", черника
- Филе курицы маринованное в горчично-майонезном соусе запечённые
- Чечевичный суп
- Компот из мандарин
- Жюльен
- Желе из яблочного сока
- Батончик неглазированный "Датский бисквит" Bombar
- Котлетки мамины/бабушкины
- Тесто Фило с Маковой начинкой
- Тыква с фаршем 08.03
- Молоко
- Смузи «банановое удовольствие»
- Суп из чечевицы (Алена)
- Салат с авокадо и тунцом
- Колдуны
- Смесь Готово из чечевицы
- Тушенная капуста с сельдереем
- Рассольник с мясом со сметаной
- Праздник
- Имбирный напиток
- Суп картофельный с пельменями
- Сырники
- Смузи на кокосовом молоке
- Колбаса пшеничная постная (Высший вкус)
- Борщ на мясном бульоне со сметаной
- Окрошка
- Шоколад o'zera
- Свекольник на мясном бульоне со сметаной
- Суп рыбный с овсяной крупой
- Тушёная спаржа
- Сироп рожкового дерева
- Лемонема запеченная
- Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ
- Все 1
- Салат из огурцов и помидоров
- Плов с грибами
- Морковь с чесноком
- Куриное филе запеченое
- Тесто для вареников (про вкусняшки)
- творог 0,2% Домик в деревне
- Салат с сельдереем
- Оливье у бабушки Нины
- Торт грушевый гулливер
- Свекла с чесноком
- Вареники с квашеной капустой
- Шеи индейки
- Котлеты
- Борщ Будзякский
- Свекла с черносливом
- Яблочный струдель
- Заправка для борща Будзякская 450гр
- Творог 25%
- Творожный струдель
- Морская капуста с огурцом
- Doppel Cheeseburger
- Любимое пирожное Кати
- Капуста тушёная
- Творожная запеканка
- Лосось рубленый подкопченный с маринованным огурчиком
- Салат Фиалка
- Fit Kit кокос
- Стейк "канзас"
- Тесто
- Соус барбекю
- Fit Kit банановый пуддинг
- Торт ягодный
- Конфитюр Ананас "Иван-Поле"
- Торт 8 марта
- Овощные котлеты
- Зефир
- Смесь для окрошки
- Крем суфле
- Котлеты
- Салат цезарь без сухариков с интернета
- Роллы Калифорния
- Колбаса Черкизово сальчичон
- С отрубями
- Конфетки мои чернослив, курага, грецкий орех
- Шпек Suedtiroler Speck (Merano)
- Омега
- Фокачча
- Чизкейк диетический
- Салат із моркви з часником
- Тыквенный коктейль
- Шок ред
- Каша булгур
Метки: Как приготовить Кофейный напиток с молоком с сахаром, калорийность 81,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейный напиток с молоком с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
