Рецепт Каша овсяная с лавандой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша овсяная с лавандой
| Каша Овсяная [Экстра] | 76 г |
| Семена Льна Коричневого Натуральные [ВкусВилл] | 4 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с лавандой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.5% | 1652 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.3% | 1436 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.8% | 1553 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2937 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с лавандой составляет 110,4 кКал.
- Порция = 265 гр (292.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 14.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная с вермишелью
- Говядина тушеная
- Гречно куриные котлеты с овощами
- Королевская ватрушка
- Мягкая карамель
- Салат фасоль с курицей
- Домашние пельмени
- Бутерброд с мягким сыром
- Грудка копчено-вареная из мяса цыплёнка бройлера
- Горбуша в томате
- Гороховый суп
- ЯИЧНАЯ НАЧИНКА для блинов
- Мармелад желейный без сахара
- Сыррк поавленый с ветчиной
- Салат с яйцом и маринованными грибами
- Овсяные хлопья жареные в перемешку с яйцами, томатом, арахисом, грецким орехом и изюмом
- Puding Molbona
- Блины на молоке дрожжевые
- Рапан
- Томатная паста"Чумак" 25% пастеризованный
- Куриные крылышки в медово-соевом соусе
- Кальмар+огурец+яйцо
- Набор для приготовления ЯКИ СОБА
- Печенье овсяное детское
- Горбуша в духовке
- Сироп тыквенный
- Салат с ветчиной, яйцами и кукурузой
- Блины
- Курица в сметанке
- Филе судака
- Суп "итальянский"
- Овощи по-деревенски [4 Сезона]
- Рыбный рулет на пару с овощами пп
- Десерт с ванилью
- Цельносмолотая кукурузная мука
- Овощи на пару пп
- Творожно-овсяные кексы со льном
- Яичница 2 (колбаса, сыр)
- Гречневая лапша с курицей
- Икра кабачковая
- Шпинат тушеный (жир)
- Omega 3 рыбий жыр
- Ленивые вареники
- Добрый смуззи "Экзотик рок"
- Сиртаки для греческого салата 35%
- Корнерсы Чипсы Цельнозерновые с горохом и чечевицей
- Салат с морковчой
- Блины Толстой
- Песто " Genovele"
- vaniļas light sieriņš
- Пицца из покупного теста
- Биточки морковные и капустные
- ХУМУС 2 домашний
- Нут отварной
- Soft Cookies
- Голень куриная с желудочками тушеная
- блины с семгой
- Цинк
- Конфета (десерт) из нута и какао
- Котлета 2 сорта мяса
- Трубочки со сгущенкой
- Моцарелла
- Суп с нутом
- Блинчики заварные
- Кусалочка
- МАЙОНЕЗ 2 домашний (смесь масел)
- Сырники
- Тушёнка
- Мой айсберг
- Ролл Филадельфия
- Филе жаренное
- Гречневый омлет
- Салат с крабовыми палочками
- Печень тушёная
- рапан
- баринок свиной
- Мсм
- Поджарка свиная
- Салат из рапана
- блины с маком и творгом
- Уха
- Цикорий растворимый
- Пахлава с орехами
- Тортик мой
- Глазунья с копчёной грудкой
- сухари из пророщеннй полбы
- Витамины спорт
- Аскорутин
- Протеиновый батончик "Кокос"
- Котлеты
- Омега
- Гречневый суп с шампиньонамм
- Рафаэло
- Блины на молоке
- Беляш с салатом июльским
- Налистники
- Мясная начинка для блинов
- Беляш с гороховым пюре
- Суп с индейкой
- Беляш с картофельным пюре
Метки: Как приготовить Каша овсяная с лавандой, калорийность 110,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная с лавандой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
