Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.4% | 2533 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.4% | 2545 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4761 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 10.6% | 1800 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 26471 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.9% | 1712 г |
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 22.6% | 833 г |
Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.2% | 2600 г |
Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 21.3% | 889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
Энергетическая ценность Йогурт мой составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|