Рецепт БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20.

Яйцо куриное (Запекание) 173 г
Сахар песок 35 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Кукурузный крахмал 0 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 4 г
Кокосовое масло (жидкое) 11 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Вода 48 г
Яблоко (Запекание) 0 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 0 г
Сахар песок 0 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 0 г
Уксус яблочный 0 г
Фундук 0 г
Вода 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
Миндаль 40 г
Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль 0.76 г
14г КОКОСОВАЯ МУКА 0.75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.6 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 6% 455 г
Жиры 20.5 г 56 г 36.6% 10% 273 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 3.6% 758 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.4% 800 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7262 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146.2 мкг 900 мкг 16.2% 4.4% 616 г
Ретинол 0.149 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 1.7% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.294 мг 1.8 мг 16.3% 4.4% 612 г
Витамин В4, холин 126.37 мг 500 мг 25.3% 6.9% 396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 3.9% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 1.7% 1563 г
Витамин В9, фолаты 12.802 мкг 400 мкг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 2.2% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 1.052 мкг 10 мкг 10.5% 2.9% 951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.344 мг 15 мг 22.3% 6.1% 449 г
Витамин Н, биотин 11.336 мкг 50 мкг 22.7% 6.2% 441 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 2.8504 мг 20 мг 14.3% 3.9% 702 г
Ниацин 0.789 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.04 мг 2500 мг 8.9% 2.4% 1126 г
Кальций, Ca 62.21 мг 1000 мг 6.2% 1.7% 1607 г
Кремний, Si 6.27 мг 30 мг 20.9% 5.7% 478 г
Магний, Mg 34.54 мг 400 мг 8.6% 2.3% 1158 г
Натрий, Na 109.97 мг 1300 мг 8.5% 2.3% 1182 г
Сера, S 114.18 мг 1000 мг 11.4% 3.1% 876 г
Фосфор, P 162 мг 800 мг 20.3% 5.5% 494 г
Хлор, Cl 81.66 мг 2300 мг 3.6% 1% 2817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 269.6 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 24.31 мкг ~
Железо, Fe 2.334 мг 18 мг 13% 3.5% 771 г
Йод, I 8.53 мкг 150 мкг 5.7% 1.6% 1758 г
Кобальт, Co 6.351 мкг 10 мкг 63.5% 17.3% 157 г
Литий, Li 2.314 мкг ~
Марганец, Mn 0.3449 мг 2 мг 17.2% 4.7% 580 г
Медь, Cu 76.14 мкг 1000 мкг 7.6% 2.1% 1313 г
Молибден, Mo 8.926 мкг 70 мкг 12.8% 3.5% 784 г
Никель, Ni 13.449 мкг ~
Олово, Sn 1.12 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 15.143 мкг 55 мкг 27.5% 7.5% 363 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Титан, Ti 7.24 мкг ~
Фтор, F 53.51 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7475 г
Хром, Cr 3.43 мкг 50 мкг 6.9% 1.9% 1458 г
Цинк, Zn 0.9117 мг 12 мг 7.6% 2.1% 1316 г
Цирконий, Zr 3.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.438 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.608 г ~
Валин 0.465 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.356 г ~
Лейцин 0.65 г ~
Лизин 0.475 г ~
Метионин 0.25 г ~
Метионин + Цистеин 0.414 г ~
Треонин 0.341 г ~
Триптофан 0.111 г ~
Фенилаланин 0.414 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.701 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.415 г ~
Аспарагиновая кислота 0.793 г ~
Глицин 0.314 г ~
Глутаминовая кислота 1.288 г ~
Пролин 0.29 г ~
Серин 0.521 г ~
Тирозин 0.287 г ~
Цистеин 0.16 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 13.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 260 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.784 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.218 г ~
6:0 Капроновая 0.106 г ~
8:0 Каприловая 0.271 г ~
10:0 Каприновая 0.31 г ~
12:0 Лауриновая 1.468 г ~
14:0 Миристиновая 1.177 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.376 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 1.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.126 г min 16.8 г 48.4% 13.2%
14:1 Миристолеиновая 0.125 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.403 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.54 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.158 г от 11.2 до 20.6 г 19.3% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.99 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.066 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20. составляет 366,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366.6 кКал -%
Белки 16.7 г -%
Жиры 20.5 г -%
Углеводы 28.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 31.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20.

БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, витамином B2 - 16,3 %, холином - 25,3 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином E - 22,3 %, витамином H - 22,7 %, витамином PP - 14,3 %, кремнием - 20,9 %, фосфором - 20,3 %, железом - 13 %, кобальтом - 63,5 %, марганцем - 17,2 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 27,5 %

Чем полезен БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20., калорийность 366,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БИСКВИТ ДЛЯ ШАРЛОТКИ 19.03.20., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы