Рецепт Соус "Deep". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус "Deep"
| Сыр сливочный | 400 г |
| Тунец в оливковом масле | 400 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус "Deep"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 14.1% | 311 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.015 мг | 15 мг | 20.1% | 8.8% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.521 мг | 20 мг | 32.6% | 14.3% | 307 г |
| Ниацин | 4.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.91 мг | 2500 мг | 6% | 2.6% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7806 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3218 г |
| Натрий, Na | 474.75 мг | 1300 мг | 36.5% | 16% | 274 г |
| Сера, S | 108.64 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.8% | 920 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Хлор, Cl | 618.77 мг | 2300 мг | 26.9% | 11.8% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Йод, I | 24.69 мкг | 150 мкг | 16.5% | 7.2% | 608 г |
| Кобальт, Co | 19.753 мкг | 10 мкг | 197.5% | 86.6% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3115 г |
| Медь, Cu | 49.38 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2025 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3544 г |
| Никель, Ni | 2.963 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 493.83 мкг | 4000 мкг | 12.3% | 5.4% | 810 г |
| Хром, Cr | 44.44 мкг | 50 мкг | 88.9% | 39% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.3457 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус "Deep" составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.1 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС "DEEP"
Соус "Deep" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 20,1 %, витамином PP - 32,6 %, фосфором - 14,7 %, хлором - 26,9 %, йодом - 16,5 %, кобальтом - 197,5 %, фтором - 12,3 %, хромом - 88,9 %
Чем полезен Соус "Deep"
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Энергетический напиток Black Monster Energy Ultra
- Рыбные котлеты из горбуши
- Бульон куриный из грудки ( мой )
- Салат Авокадо/Огурец/Яйцо
- Салат пекинская капуста с горошком
- Ёжики с овощами
- Американский Сендвич 7 злаков
- Блины с отрубями
- Camembert
- Куриная голень отварная
- Макароны по флотски
- Макароны
- Кедровый метеорит
- Горчица
- Ламинария сушеная
- Сердце свиное, начинка для блинов
- Маринад для утки
- Утка запеченная (апельс. маринад)
- Арахис в хрустящей корочке
- Манник с творогом
- Горбуша с картошкой в фольге
- Шоколад 72% какао
- Салат из огурцов16022020
- Рис с мексиканской смесью
- Чечевица
- Хек отварной
- Шарлотка с яблоками
- Свекла, орехи, чеснок
- Фисташковое мороженое
- Омлет с овощами
- Мясо тушеное
- Рыбный бульон
- Салат из овощей 16022020
- Печень говяжья тушеная с луком в сметанном соусе
- Куриный бульон
- Отварная цз лапша яичная
- Ребра със соево меден сос
- Бутерброд с ветчиной
- Чай с облепихоой
- 17 февраля
- Паштет
- Козинак арахисовый
- Куриная грудка в духовке
- Салат Цезарь
- Чипси с паприкой
- Овощи тушеные
- Запеканка картофельная с мясом
- Кокосовый машмеллоу
- Оливье
- Сыр Сметанковый
- Льняная каша (Вишня/шоколад)
- Салат из морской капусты по- корейске
- Омлет с курицей том ям
- ИГ
- Чизбургер
- Котлеты из свинины и курицы
- Молочный коктель
- Соус хумус
- Пицца
- Тыква - морковь
- Печеночный кекс
- Мясо с мексиканской смесью
- Рагу из нута и фасоли
- Солянка из капусты с сосисками
- Картофель фри
- Салат с тыквой и орехом
- Форшмак низкокалорийный
- Кокосовые тофники
- Витамин д
- Яблочно-кивовый смузи
- Рассольник на индейке
- Хе из рыбы по-корейске
- Зеленая гречка
- Омега3
- Творожно-сырая лепёшка из льняной муки
- Батончик мюсли РОСТ клубника со сливками с глазурью ООО "РОСТ-Бренд"
- Омлет
- Конфеты слива в шоколаде LIDL
- Куриное филе запечённое с цветной камустой
- Сметанник
- Оладушки-сырники
- Каша ячневая на воде
- Булгур с сердечками
- Грибы со сметанай
- Пюре ЯБЛОКО, БАНАН, КЛУБНИКА
- Суп гороховый быстрого приготовления
- Плов с куриным филе
- Креветки в устричном соусе с рисовой лапшой
- Имбирный пряник в шоколаде
- Кефир обезжиренный (белая долина)
- Сок томатный
- Йогурт натуральный огурец-укроп Славмо
- Молочный шоколад в крестинами Galler
- Лазания
- Куцица с фетой и шпинатом
- Суп тыква и шпинат
- Лечо_свежее_16_02_2020
- Бефстроганов
- Творожный десерт мусс
Метки: Как приготовить Соус "Deep", калорийность 228,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус "Deep", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
