Рецепт Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Картофель (Тушение) | 315 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Тыква (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Вода | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 9.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.9% | 1111 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.8 мкг | 900 мкг | 32.5% | 93.4% | 307 г |
| бета Каротин | 1.758 мг | 5 мг | 35.2% | 101.1% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 15.5% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 17.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.833 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 12.6% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 5.2% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8217 мг | 20 мг | 4.1% | 11.8% | 2434 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.62 мг | 2500 мг | 10.1% | 29% | 994 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.3% | 4521 г |
| Кремний, Si | 27.508 мг | 30 мг | 91.7% | 263.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 11.8% | 2449 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23173 г |
| Сера, S | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4318 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 12.1% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.7% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 8% | 3593 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 60.6% | 474 г |
| Литий, Li | 17.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 13.8% | 2068 г |
| Медь, Cu | 132.29 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 37.9% | 756 г |
| Молибден, Mo | 6.143 мкг | 70 мкг | 8.8% | 25.3% | 1140 г |
| Никель, Ni | 4.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 4936 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 21.8% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.305 мг | 12 мг | 2.5% | 7.2% | 3934 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 87.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 32,5 %, бэта-каротином - 35,2 %, кремнием - 91,7 %, кобальтом - 21,1 %, медью - 13,2 %
Чем полезен Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин
- Салат морская капуста с майонезом горбушей
- Гречка с говядиной
- ПП оладушки
- Суп рисовый с фрикадельками
- МолокоЛиза
- ЗДОРОВО Каша рисовая с говядиной
- Суп из голеней Троекурово
- Лапша перья
- ЗДОРОВО Каша перловая с говядиной
- Терра Хлопья гречневые
- Чай с сахаром
- Лагман
- Мармелад
- Сыр пешехонский
- Аминокислоты
- Диетический хачапури по-аджарски
- Свинина с тыквой
- Конфеты А. Коркунов
- грінки житні телятина з аджикою
- Сушки ванильные
- Творожная запеканка
- Желудки куриные тушеные
- Сырники с семенами чиа
- Хлебцы к/р drkorner
- Горбуша жареная
- пирожок малина-черника "kfc"
- Казы
- Лепешки на кефире
- Щи с фасолью
- Кефир 2,5%
- Хлебцы протеино-злаковые "дыня"
- Салот крабпал, сельдерей
- Хек потрошеный мороженый ПК Нептун
- Паштет
- Фруктовый батончик
- Салат из ананасов и помидоров
- Бутерброд с паштетом
- 13.02
- Каша овсяная
- Пирог Кекс с ягодами за 7 минут
- Коктейль Гербалайф
- Пп панкейки банан-овс.мука
- Паштет
- Бутерброд с паштетом
- Фасоль. Красная конс.
- Курица с гречкой
- Йогурт “Карпатський” 3% без цукру
- Медовый торт с маракуйей
- Кофе с молоком
- Паста MAKFA шпинатные
- Блины постные на аквафабе
- Котлета куриная из филе
- Печеный картофель
- Наггетсы из мяса цыпленка
- Соевый соус Classic Стебель бамбука
- БАД Омега -3 1200 мг
- Арахисовая паста
- Салат с морской капустой
- Cadbury chocolate
- Пирог с капустой и лавашом
- Морская капуста с грибами
- куриный суп с лапшой и картофелем
- Сырок ваниль
- Кальций
- Суміш овочева WOK
- Вареники 4 сыра
- Каша полтавская на воде
- СалатСВЕЖЕСТЬ
- ПП рулет со смородиной ютуб
- Быстряе
- Творог 9%
- Перловка с грибами, курицей и овощами
- Ассорти Орехи и Сухофрукты
- Фунчоза готовая
- Капуста тушеная
- Мексиканская смесь Мираторг
- Фарш куриный вареный
- Салат из капусты с печенью
- батончик чио рио
- Печень куриная в сметане в морковью и луком
- Сырные подушечки
- Свекольник
- Овсяноблин
- Картофель печеный
- Рагу нутовое
- Омлет 1
- Шоколад японский
- Сырники
- Торт фисташка-малина
- Кефир желе
- Филе бедра тушеное с луком
- батончик кокос
- Филе бедра курицы, без кожи
- Рыбные палочки
- сом вяленый соломка
- Каша гречневая средней вязкости без масла с солью
- Тушеные овощи ЕII
- Плов
- Пюре
Метки: Как приготовить Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
