Калорийность ПиццаРолл с курочкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПиццаРолл с курочкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 588 ккал 1684 ккал 34.9% 5.9% 286 г
Белки 36.5 г 76 г 48% 8.2% 208 г
Жиры 34.5 г 56 г 61.6% 10.5% 162 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 2.7% 635 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 0.2% 7920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 245 мкг 900 мкг 27.2% 4.6% 367 г
Ретинол 0.245 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.245 мг 1.5 мг 16.3% 2.8% 612 г
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг 1.8 мг 13.6% 2.3% 735 г
Витамин В4, холин 46.31 мг 500 мг 9.3% 1.6% 1080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.735 мг 5 мг 14.7% 2.5% 680 г
Витамин В6, пиридоксин 0.735 мг 2 мг 36.8% 6.3% 272 г
Витамин В9, фолаты 73.5 мкг 400 мкг 18.4% 3.1% 544 г
Витамин В12, кобаламин 0.98 мкг 3 мкг 32.7% 5.6% 306 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 0.7% 2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.48 мг 15 мг 169.9% 28.9% 59 г
Витамин Н, биотин 2.94 мкг 50 мкг 5.9% 1% 1701 г
Витамин РР, НЭ 8.4692 мг 20 мг 42.3% 7.2% 236 г
Ниацин 2.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 589.47 мг 2500 мг 23.6% 4% 424 г
Кальций, Ca 699.72 мг 1000 мг 70% 11.9% 143 г
Кремний, Si 0.98 мг 30 мг 3.3% 0.6% 3061 г
Магний, Mg 180.32 мг 400 мг 45.1% 7.7% 222 г
Натрий, Na 926.84 мг 1300 мг 71.3% 12.1% 140 г
Сера, S 134.02 мг 1000 мг 13.4% 2.3% 746 г
Фосфор, P 785.7 мг 800 мг 98.2% 16.7% 102 г
Хлор, Cl 415.28 мг 2300 мг 18.1% 3.1% 554 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.92 мг 18 мг 21.8% 3.7% 459 г
Йод, I 3.43 мкг 150 мкг 2.3% 0.4% 4373 г
Кобальт, Co 8.33 мкг 10 мкг 83.3% 14.2% 120 г
Марганец, Mn 1.6418 мг 2 мг 82.1% 14% 122 г
Медь, Cu 453.99 мкг 1000 мкг 45.4% 7.7% 220 г
Молибден, Mo 5.88 мкг 70 мкг 8.4% 1.4% 1190 г
Фтор, F 464.03 мкг 4000 мкг 11.6% 2% 862 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 1.1% 1567 г
Цинк, Zn 4.8243 мг 12 мг 40.2% 6.8% 249 г

Энергетическая ценность ПиццаРолл с курочкой составляет 588 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 588 кКал -%
Белки 36.5 г -%
Жиры 34.5 г -%
Углеводы 34.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 28.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦАРОЛЛ С КУРОЧКОЙ

ПиццаРолл с курочкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,2 %, витамином B1 - 16,3 %, витамином B2 - 13,6 %, витамином B5 - 14,7 %, витамином B6 - 36,8 %, витамином B9 - 18,4 %, витамином B12 - 32,7 %, витамином E - 169,9 %, витамином PP - 42,3 %, калием - 23,6 %, кальцием - 70 %, магнием - 45,1 %, фосфором - 98,2 %, хлором - 18,1 %, железом - 21,8 %, кобальтом - 83,3 %, марганцем - 82,1 %, медью - 45,4 %, фтором - 11,6 %, цинком - 40,2 %

Чем полезен ПиццаРолл с курочкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ПиццаРолл с курочкой калорийность 588 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ПиццаРолл с курочкой, калории, нутриенты, полезные свойства ПиццаРолл с курочкой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты