Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 100 г |
Оливковое масло | 3 г |
Соус Томатный с Базиликом [ВкусВилл] | 700 г |
Фарш из Филе Грудки Индейки [Пава Пава] | 900 г |
Протертые Помидоры [Pomi] | 500 г |
Вода водопроводная питьевая | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.9% | 884 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.6% | 1000 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3776 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2848 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
Молибден, Mo | 0.069 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 101449 г |
Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53836 г |
Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.13 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Болоньезе с фаршем составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.7 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 79.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|