Калорийность Сыр плавленый с лисичками Viola. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый с лисичками Viola".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	726 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5.7%	760 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	15.4%	280 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.6%	7300 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	62.3 г	2273 г	2.7%	1.2%	3648 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	3.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187.5 мкг	900 мкг	20.8%	9%	480 г
Ретинол	0.169 мг	~
альфа Каротин	0.028 мкг	~
бета Каротин	0.108 мг	5 мг	2.2%	0.9%	4630 г
бета Криптоксантин	0.059 мкг	~
Ликопин	0.047 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.076 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.8%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	5%	857 г
Витамин В4, холин	30.94 мг	500 мг	6.2%	2.7%	1616 г
Витамин В5, пантотеновая	0.558 мг	5 мг	11.2%	4.8%	896 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	2%	2198 г
Витамин В9, фолаты	15.66 мкг	400 мкг	3.9%	1.7%	2554 г
Витамин В12, кобаламин	0.586 мкг	3 мкг	19.5%	8.4%	512 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.946 мкг	10 мкг	9.5%	4.1%	1057 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.251 мкг	~
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.352 мг	15 мг	2.3%	1%	4261 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	3.475 мкг	50 мкг	7%	3%	1439 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	3.449 мг	20 мг	17.2%	7.4%	580 г
Ниацин	0.13 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.44 мг	2500 мг	4.1%	1.8%	2465 г
Кальций, Ca	467.08 мг	1000 мг	46.7%	20.1%	214 г
Магний, Mg	22.6 мг	400 мг	5.7%	2.5%	1770 г
Натрий, Na	964.09 мг	1300 мг	74.2%	32%	135 г
Сера, S	136.1 мг	1000 мг	13.6%	5.9%	735 г
Фосфор, P	302.2 мг	800 мг	37.8%	16.3%	265 г
Хлор, Cl	1481.4 мг	2300 мг	64.4%	27.8%	155 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.933 мг	18 мг	5.2%	2.2%	1929 г
Йод, I	2.77 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5415 г
Кобальт, Co	1.045 мкг	10 мкг	10.5%	4.5%	957 г
Марганец, Mn	0.0978 мг	2 мг	4.9%	2.1%	2045 г
Медь, Cu	57.41 мкг	1000 мкг	5.7%	2.5%	1742 г
Молибден, Mo	4.064 мкг	70 мкг	5.8%	2.5%	1722 г
Селен, Se	9.895 мкг	55 мкг	18%	7.8%	556 г
Фтор, F	23.73 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16856 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	15152 г
Цинк, Zn	1.8715 мг	12 мг	15.6%	6.7%	641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.284 г	~
Аргинин*	0.357 г	~
Валин	0.705 г	~
Гистидин*	0.947 г	~
Изолейцин	0.467 г	~
Лейцин	0.927 г	~
Лизин	0.737 г	~
Метионин	0.314 г	~
Метионин + Цистеин	0.376 г	~
Треонин	0.469 г	~
Триптофан	0.324 г	~
Фенилаланин	0.576 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.204 г	~
Заменимые аминокислоты	7.341 г	~
Аланин	0.313 г	~
Аспарагиновая кислота	0.811 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	2.274 г	~
Пролин	1.173 г	~
Серин	0.607 г	~
Тирозин	0.631 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.402 г	от 0.9 до 3.7 г	44.7%	19.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	97.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.218 мг	~
Кампестерол	0.047 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.222 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.411 г	~
12:0 Лауриновая	0.418 г	~
14:0 Миристиновая	1.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.069 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.926 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	1.247 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.62 г	min 16.8 г	33.5%	14.4%
14:1 Миристолеиновая	0.142 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.283 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.952 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.709 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.213 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сыр плавленый с лисичками Viola составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	62.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ С ЛИСИЧКАМИ VIOLA

Сыр плавленый с лисичками Viola богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,8 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 19,5 %, витамином PP - 17,2 %, кальцием - 46,7 %, фосфором - 37,8 %, хлором - 64,4 %, селеном - 18 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен Сыр плавленый с лисичками Viola

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр плавленый с лисичками Viola калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый с лисичками Viola, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый с лисичками Viola

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Филе палтуса в миндальных лепестках

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе