Рецепт Кофе 4 в 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 4 в 1

Кофе чёрный без сахара 5 г
Кофе 3 в 1 (MacCoffee) 10 г
Вода водопроводная питьевая 185 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 4 в 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.2 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7943 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.3% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 9.4% 5093 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.8% 2393 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.015 мг 20 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.95 мг 2500 мг 263158 г
Кальций, Ca 2.9 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 34483 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.9% 43011 г
Натрий, Na 3.7 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 35135 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.25 мкг 1000 мкг 0.9% 4.2% 10811 г
Фтор, F 65.86 мкг 4000 мкг 1.6% 7.5% 6073 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.5% 129032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~

Энергетическая ценность Кофе 4 в 1 составляет 21,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (42.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 4 в 1, калорийность 21,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 4 в 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты