Рецепт Пирог белковый с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог белковый с вишней

Кефир 1% жирности (Запекание) 60 г
Яичный белок куриный (Запекание) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 60 г
Вишня 100 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог белковый с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.9 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1317 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 5.9% 1310 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.9% 9333 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 8.7% 901 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.9% 1333 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 2.3% 3348 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 13846 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.6% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 8.4% 923 г
Витамин В4, холин 25.81 мг 500 мг 5.2% 4.1% 1937 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 2.9% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.2% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.268 мкг 400 мкг 1.6% 1.3% 6382 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 1.6% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 5.81 мг 90 мг 6.5% 5.1% 1549 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 2.3% 3297 г
Витамин Н, биотин 2.835 мкг 50 мкг 5.7% 4.5% 1764 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.6302 мг 20 мг 8.2% 6.4% 1227 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.56 мг 2500 мг 7.7% 6% 1305 г
Кальций, Ca 45.85 мг 1000 мг 4.6% 3.6% 2181 г
Кремний, Si 16.528 мг 30 мг 55.1% 43.1% 182 г
Магний, Mg 18.36 мг 400 мг 4.6% 3.6% 2179 г
Натрий, Na 62.72 мг 1300 мг 4.8% 3.8% 2073 г
Сера, S 65.38 мг 1000 мг 6.5% 5.1% 1530 г
Фосфор, P 56.1 мг 800 мг 7% 5.5% 1426 г
Хлор, Cl 69.05 мг 2300 мг 3% 2.3% 3331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 280.9 мкг ~
Бор, B 55.8 мкг ~
Ванадий, V 29.33 мкг ~
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 2.3% 3422 г
Йод, I 3.86 мкг 150 мкг 2.6% 2% 3886 г
Кобальт, Co 1.17 мкг 10 мкг 11.7% 9.1% 855 г
Литий, Li 1.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.1585 мг 2 мг 7.9% 6.2% 1262 г
Медь, Cu 75.23 мкг 1000 мкг 7.5% 5.9% 1329 г
Молибден, Mo 5.885 мкг 70 мкг 8.4% 6.6% 1189 г
Никель, Ni 6.209 мкг ~
Олово, Sn 4.37 мкг ~
Рубидий, Rb 29.4 мкг ~
Селен, Se 5.671 мкг 55 мкг 10.3% 8.1% 970 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Титан, Ti 2.42 мкг ~
Фтор, F 14.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28369 г
Хром, Cr 4.27 мкг 50 мкг 8.5% 6.6% 1171 г
Цинк, Zn 0.3581 мг 12 мг 3% 2.3% 3351 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.965 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.211 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.245 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.066 г min 16.8 г 0.4% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%

Энергетическая ценность Пирог белковый с вишней составляет 127,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.9 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 67.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ БЕЛКОВЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирог белковый с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 55,1 %, кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Пирог белковый с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог белковый с вишней, калорийность 127,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог белковый с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы