Рецепт пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с вишней

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Вишня (Варка со сливом) 280 г
Сахар-песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.1 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 863 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.2% 2375 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 8.1% 629 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 6.2% 833 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.6% 1429 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 1.3% 3919 г
Органические кислоты 18.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.5 мкг 900 мкг 6.2% 3.2% 1622 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.5% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.8% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.2% 4390 г
Витамин В4, холин 14.4 мг 500 мг 2.9% 1.5% 3472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.4% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.9% 2703 г
Витамин В9, фолаты 10.055 мкг 400 мкг 2.5% 1.3% 3978 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.6% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 0.9% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.334 мг 15 мг 22.2% 11.4% 450 г
Витамин Н, биотин 0.781 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6402 г
Витамин РР, НЭ 1.0137 мг 20 мг 5.1% 2.6% 1973 г
Макроэлементы
Калий, K 142.54 мг 2500 мг 5.7% 2.9% 1754 г
Кальций, Ca 25.98 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3849 г
Кремний, Si 0.995 мг 30 мг 3.3% 1.7% 3015 г
Магний, Mg 16.73 мг 400 мг 4.2% 2.2% 2391 г
Натрий, Na 31.79 мг 1300 мг 2.4% 1.2% 4089 г
Сера, S 25.12 мг 1000 мг 2.5% 1.3% 3981 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 2.5% 2025 г
Хлор, Cl 290.26 мг 2300 мг 12.6% 6.5% 792 г
Микроэлементы
Бор, B 75.6 мкг ~
Ванадий, V 35.68 мкг ~
Железо, Fe 0.582 мг 18 мг 3.2% 1.6% 3093 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9740 г
Кобальт, Co 1.099 мкг 10 мкг 11% 5.6% 910 г
Марганец, Mn 0.1862 мг 2 мг 9.3% 4.8% 1074 г
Медь, Cu 82.12 мкг 1000 мкг 8.2% 4.2% 1218 г
Молибден, Mo 9.145 мкг 70 мкг 13.1% 6.7% 765 г
Селен, Se 1.516 мкг 55 мкг 2.8% 1.4% 3628 г
Фтор, F 13.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29873 г
Хром, Cr 4.43 мкг 50 мкг 8.9% 4.6% 1129 г
Цинк, Zn 0.3843 мг 12 мг 3.2% 1.6% 3123 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пирог с вишней составляет 195,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 58 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ

пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,2 %, хлором - 12,6 %, кобальтом - 11 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен пирог с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с вишней, калорийность 195,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги