Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 250 г
Облепиховое варенье 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.5% 3712 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.5% 2452 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1033.3 мкг 900 мкг 114.8% 405.7% 87 г
Ретинол 1.033 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 22500 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 0.4% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.8% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 14.8% 2410 г
Витамин В9, фолаты 1.733 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 23081 г
Витамин C, аскорбиновая 9.23 мг 90 мг 10.3% 36.4% 975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 42.4% 833 г
Витамин Н, биотин 0.333 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 15015 г
Витамин РР, НЭ 0.0527 мг 20 мг 0.3% 1.1% 37951 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.42 мг 2500 мг 0.8% 2.8% 12873 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 15456 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 3.5% 9709 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 97744 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 2.5% 13534 г
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 6.4% 5450 г
Медь, Cu 12.5 мкг 1000 мкг 1.3% 4.6% 8000 г
Цинк, Zn 0.0333 мг 12 мг 0.3% 1.1% 36036 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 28,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (84.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 114,8 %, витамином E - 12 %

Чем полезен Чай облепиховый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 28,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы