Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
Уксус яблочный | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Яичный белок куриный | 111 г |
Вода | 225 г |
Миндальная мука Метро Chef | 150 г |
Псиллиум (Сырье и приправы) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 14% | 394 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6361 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.222 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 180180 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Витамин Н, биотин | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6044 мг | 20 мг | 3% | 1.7% | 3309 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.03 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.7% | 7805 г |
Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13661 г |
Магний, Mg | 2.51 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15936 г |
Натрий, Na | 389.8 мг | 1300 мг | 30% | 16.6% | 334 г |
Сера, S | 39.71 мг | 1000 мг | 4% | 2.2% | 2518 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 0.4% | 12698 г |
Хлор, Cl | 576.87 мг | 2300 мг | 25.1% | 13.9% | 399 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 29508 г |
Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
Кобальт, Co | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
Медь, Cu | 13.32 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7508 г |
Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2849 г |
Селен, Se | 4.032 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4% | 1364 г |
Фтор, F | 40.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9792 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.0527 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22770 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
Валин | 0.149 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
Лизин | 0.137 г | ~ | |||
Метионин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
Треонин | 0.097 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.139 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
Глицин | 0.079 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
Пролин | 0.081 г | ~ | |||
Серин | 0.153 г | ~ | |||
Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Цистеин | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб - кето из минд. муки 8.10 к весу булочки +63% [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.1 кКал | -% | |
Белки | 9.5 г | -% | |
Жиры | 14.2 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|