Калорийность Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.5 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1182 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.1% 1689 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 5.6% 1244 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 6.7% 1043 г
Углеводы (общие) 18.4 г ~
Вода 115.2 г 2273 г 5.1% 3.6% 1973 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69 мкг 900 мкг 7.7% 5.4% 1304 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 10.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 3.2% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.353 мг 1.8 мг 19.6% 13.8% 510 г
Витамин В4, холин 21.45 мг 500 мг 4.3% 3% 2331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.591 мг 5 мг 11.8% 8.3% 846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 1.3% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.75 мкг 3 мкг 25% 17.5% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3075 мг 20 мг 1.5% 1.1% 6504 г
Макроэлементы
Калий, K 169.5 мг 2500 мг 6.8% 4.8% 1475 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 10.5% 667 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 2.7% 2667 г
Натрий, Na 55.5 мг 1300 мг 4.3% 3% 2342 г
Сера, S 109.95 мг 1000 мг 11% 7.7% 910 г
Фосфор, P 163.5 мг 800 мг 20.4% 14.3% 489 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.9% 3704 г
Медь, Cu 28.5 мкг 1000 мкг 2.9% 2% 3509 г
Селен, Se 14.4 мкг 55 мкг 26.2% 18.4% 382 г
Цинк, Zn 0.615 мг 12 мг 5.1% 3.6% 1951 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.111 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.399 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.122 г ~
14:0 Миристиновая 0.381 г ~
15:0 Пентадекановая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.119 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.375 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.898 г min 16.8 г 11.3% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.86 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.783 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.329 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.138 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.101 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.017 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
Моноеновые трансжиры 0.089 г ~
16:1 транс 0.012 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.078 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.021 г ~

Энергетическая ценность Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне] составляет 142,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.5 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 115.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ТЕРМОСТАТНЫЙ С ВИШНЕЙ [ДОМИК В ДЕРЕВНЕ]

Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,6 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином B12 - 25 %, кальцием - 15 %, фосфором - 20,4 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне] калорийность 142,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне], калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт термостатный с вишней [домик в деревне]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты