Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 250 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.4% 3455 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.8% 5091 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 5.2% 5615 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 11.8% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 2.3% 12676 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 25.4% 1139 г
Витамин В4, холин 17.6 мг 500 мг 3.5% 10.1% 2841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 16.1% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 5.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.857 мкг 400 мкг 1% 2.9% 10371 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 27.4% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 3.2% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 13.3% 2187 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0591 мг 20 мг 10.3% 29.7% 971 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.14 мг 2500 мг 5.5% 15.9% 1823 г
Кальций, Ca 86.29 мг 1000 мг 8.6% 24.8% 1159 г
Магний, Mg 32.86 мг 400 мг 8.2% 23.6% 1217 г
Натрий, Na 39.71 мг 1300 мг 3.1% 8.9% 3274 г
Сера, S 21.77 мг 1000 мг 2.2% 6.3% 4593 г
Фосфор, P 66.3 мг 800 мг 8.3% 23.9% 1207 г
Хлор, Cl 78.57 мг 2300 мг 3.4% 9.8% 2927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.7 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.7% 16514 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 12.4% 2333 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 16.4% 1751 г
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 2.6% 10753 г
Медь, Cu 22.86 мкг 1000 мкг 2.3% 6.6% 4374 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 14.7% 1960 г
Олово, Sn 9.29 мкг ~
Селен, Se 1.429 мкг 55 мкг 2.6% 7.5% 3849 г
Стронций, Sr 12.14 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 1.2% 27992 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 8.4% 3497 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 7.2% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.326 г min 16.8 г 1.9% 5.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
Прочие вещества
Кофеин 60.571 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 34,7 кКал.

  • Порция = 350 гр (121.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты