Рецепт Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 7 г
Яйцо куриное (Яйца) 115 г
Молоко 2,5% [Томское Молоко] 150 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 98 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 51 г
Вода 23 г
Бекон 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.9 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.9% 731 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 11.1% 386 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 2.7% 1587 г
Углеводы (общие) 12.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.4% 10981 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 0.6% 6475 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 2.4% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.8% 2466 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 0.9% 4762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.9% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.9% 2247 г
Витамин В9, фолаты 4.982 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8029 г
Витамин В12, кобаламин 0.244 мкг 3 мкг 8.1% 3.5% 1230 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6579 г
Витамин D3, холекальциферол 0.088 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.4% 10714 г
бета Токоферол 0.23 мг ~
гамма Токоферол 0.294 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.206 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 24272 г
Витамин РР, НЭ 1.6693 мг 20 мг 8.3% 3.6% 1198 г
Ниацин 0.036 мг ~
Бетаин 0.813 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.53 мг 2500 мг 3.7% 1.6% 2731 г
Кальций, Ca 63.38 мг 1000 мг 6.3% 2.7% 1578 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 1.6% 2639 г
Натрий, Na 260.16 мг 1300 мг 20% 8.6% 500 г
Сера, S 70.88 мг 1000 мг 7.1% 3% 1411 г
Фосфор, P 106.7 мг 800 мг 13.3% 5.7% 750 г
Хлор, Cl 145.17 мг 2300 мг 6.3% 2.7% 1584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 0.9% 4986 г
Марганец, Mn 0.1696 мг 2 мг 8.5% 3.6% 1179 г
Медь, Cu 64.39 мкг 1000 мкг 6.4% 2.7% 1553 г
Молибден, Mo 0.065 мкг 70 мкг 0.1% 107692 г
Селен, Se 15.301 мкг 55 мкг 27.8% 11.9% 359 г
Фтор, F 4.04 мкг 4000 мкг 0.1% 99010 г
Цинк, Zn 0.8249 мг 12 мг 6.9% 3% 1455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.792 г ~
Пролин 0.27 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 11.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.787 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.872 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.037 г min 16.8 г 24% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.181 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.179 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.26 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.237 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.063 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.429 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.209 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.098 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.052 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.046 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.014 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.032 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.025 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.023 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~

Энергетическая ценность Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 232,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 20.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА КАРБОНАРА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,3 %, селеном - 27,8 %

Чем полезен Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 232,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста карбонара [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги