Рецепт Греческий фраппе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Греческий фраппе

Кофе растворимый, сухой 10 г
Вода 150 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Греческий фраппе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.7% 4222 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.3% 28000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 5.7% 9955 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 23.4% 2449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 32% 1800 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 10.9% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 17.1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 5.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 2.9% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 30.3% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 3.4% 17308 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 14.9% 3906 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.32 мг 20 мг 6.6% 37.7% 1515 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.8 мг 2500 мг 2.4% 13.7% 4112 г
Кальций, Ca 57.1 мг 1000 мг 5.7% 32.6% 1751 г
Магний, Mg 6.6 мг 400 мг 1.7% 9.7% 6061 г
Натрий, Na 21.46 мг 1300 мг 1.7% 9.7% 6058 г
Сера, S 12.6 мг 1000 мг 1.3% 7.4% 7937 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 34.3% 1667 г
Хлор, Cl 44.84 мг 2300 мг 1.9% 10.9% 5129 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 9.1% 6316 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 13.7% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 18.3% 3125 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 1.1% 58824 г
Медь, Cu 5.16 мкг 1000 мкг 0.5% 2.9% 19380 г
Молибден, Mo 2.96 мкг 70 мкг 4.2% 24% 2365 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 8.6% 6875 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 68 мкг 4000 мкг 1.7% 9.7% 5882 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.1% 6250 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 7.4% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Греческий фраппе составляет 17,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (43.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Греческий фраппе, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Греческий фраппе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги