Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 3 г
Вода 200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.3% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.3% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.7% 27375 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 39.8% 2343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2.8% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 16.7% 5625 г
Витамин В4, холин 3.55 мг 500 мг 0.7% 6.5% 14085 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 5.6% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.678 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 58997 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 9.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.9% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.482 мкг 50 мкг 1% 9.3% 10373 г
Витамин РР, НЭ 0.2777 мг 20 мг 1.4% 13% 7202 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.12 мг 2500 мг 2.1% 19.4% 4706 г
Кальций, Ca 28.21 мг 1000 мг 2.8% 25.9% 3545 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 19.4% 4723 г
Натрий, Na 9.31 мг 1300 мг 0.7% 6.5% 13963 г
Сера, S 5.21 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 19194 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 27.8% 3320 г
Хлор, Cl 16.23 мг 2300 мг 0.7% 6.5% 14171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 1.045 мг 18 мг 5.8% 53.7% 1722 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 8.3% 11029 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 13% 7353 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.9% 95238 г
Медь, Cu 2.31 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 43290 г
Молибден, Mo 2.092 мкг 70 мкг 3% 27.8% 3346 г
Олово, Sn 2.26 мкг ~
Селен, Se 0.151 мкг 55 мкг 0.3% 2.8% 36424 г
Стронций, Sr 2.56 мкг ~
Фтор, F 212.22 мкг 4000 мкг 5.3% 49.1% 1885 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 5.6% 16667 г
Цинк, Zn 0.0603 мг 12 мг 0.5% 4.6% 19900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы