Рецепт Батончик-мюсли "Матан". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик-мюсли "Матан"

Яблочное пюре 30 г
Патока кукурузная 75 г
Овсяные отруби 7 г
Кукурузные хлопья 7 г
Воздушная кукуруза 15 г
Воздушный рис 16 г
Ананас 9 г
Клюква 3 г
Семена льна 16 г
Тыква мускатная (грушевидная) 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик-мюсли "Матан"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.3 ккал 1684 ккал 15.8% 6% 635 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2% 1854 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 2.9% 1302 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 9% 416 г
Углеводы (общие) 5.7 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 6.4% 588 г
Вода 34.4 г 2273 г 1.5% 0.6% 6608 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 1.6% 2308 г
альфа Каротин 60.813 мкг ~
бета Каротин 0.321 мг 5 мг 6.4% 2.4% 1558 г
бета Криптоксантин 253.094 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 60.812 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.206 мг 1.5 мг 13.7% 5.2% 728 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Витамин В4, холин 8.07 мг 500 мг 1.6% 0.6% 6196 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 11.365 мкг 400 мкг 2.8% 1.1% 3520 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 1.1% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6696 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 1.663 мг ~
дельта Токоферол 0.033 мг ~
Витамин Н, биотин 1.563 мкг 50 мкг 3.1% 1.2% 3199 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8515 мг 20 мг 4.3% 1.6% 2349 г
Ниацин 0.08 мг ~
Бетаин 0.973 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.4 мг 2500 мг 8.6% 3.2% 1161 г
Кальций, Ca 54.73 мг 1000 мг 5.5% 2.1% 1827 г
Кремний, Si 4.383 мг 30 мг 14.6% 5.5% 684 г
Магний, Mg 75.41 мг 400 мг 18.9% 7.1% 530 г
Натрий, Na 47.15 мг 1300 мг 3.6% 1.4% 2757 г
Сера, S 22.59 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4427 г
Фосфор, P 180.8 мг 800 мг 22.6% 8.5% 442 г
Хлор, Cl 2.31 мг 2300 мг 0.1% 99567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 2.234 мг 18 мг 12.4% 4.7% 806 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Литий, Li 0.195 мкг ~
Марганец, Mn 0.4708 мг 2 мг 23.5% 8.9% 425 г
Медь, Cu 127.86 мкг 1000 мкг 12.8% 4.8% 782 г
Молибден, Mo 0.542 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12915 г
Никель, Ni 1.203 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 3.807 мкг 55 мкг 6.9% 2.6% 1445 г
Стронций, Sr 4.62 мкг ~
Фтор, F 0.35 мкг 4000 мкг 1142857 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Цинк, Zn 0.4932 мг 12 мг 4.1% 1.5% 2433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.383 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.486 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 37.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.8%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3.75 мг ~
Стигмастерол 0.917 мг ~
бета Ситостерол 7.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.223 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.114 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.714 г min 16.8 г 4.3% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.7 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.498 г от 11.2 до 20.6 г 22.3% 8.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.59 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.907 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Батончик-мюсли "Матан" составляет 265,3 кКал.

  • Порция = 35 гр (92.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.3 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 52.6 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 34.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК-МЮСЛИ "МАТАН"

Батончик-мюсли "Матан" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,7 %, кремнием - 14,6 %, магнием - 18,9 %, фосфором - 22,6 %, железом - 12,4 %, марганцем - 23,5 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Батончик-мюсли "Матан"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик-мюсли "Матан", калорийность 265,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик-мюсли "Матан", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги