Рецепт Малиновое кето-варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиновое кето-варенье

Малина (Варка без слива) 300 г
Вода 500 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 15 г
Эритрит [Fit Parad] 200 г
Стевия [Fit Parad] 5 г
Семена чиа, сушеные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновое кето-варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.6% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.9% 8000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 5% 9125 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 65.3% 690 г
Вода 72.4 г 2273 г 3.2% 14.4% 3140 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 4.5% 10345 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 5% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 4.1% 10588 г
Витамин В4, холин 3.61 мг 500 мг 0.7% 3.2% 13850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 5.4% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.761 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 22714 г
Витамин C, аскорбиновая 2.97 мг 90 мг 3.3% 14.9% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 5.4% 8065 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 5% 8961 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 8.6% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.3519 мг 20 мг 1.8% 8.1% 5683 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.64 мг 2500 мг 3% 13.5% 3349 г
Кальций, Ca 54.12 мг 1000 мг 5.4% 24.3% 1848 г
Кремний, Si 11.448 мг 30 мг 38.2% 172.1% 262 г
Магний, Mg 15.06 мг 400 мг 3.8% 17.1% 2656 г
Натрий, Na 6.84 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 19006 г
Сера, S 8.42 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 11876 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 15.3% 2930 г
Хлор, Cl 6.85 мг 2300 мг 0.3% 1.4% 33577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.7 мкг ~
Бор, B 58.7 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.772 мг 18 мг 4.3% 19.4% 2332 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Кобальт, Co 0.587 мкг 10 мкг 5.9% 26.6% 1704 г
Литий, Li 0.881 мкг ~
Марганец, Mn 0.1157 мг 2 мг 5.8% 26.1% 1729 г
Медь, Cu 68.28 мкг 1000 мкг 6.8% 30.6% 1465 г
Молибден, Mo 5.186 мкг 70 мкг 7.4% 33.3% 1350 г
Никель, Ni 1.292 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 1.139 мкг 55 мкг 2.1% 9.5% 4829 г
Стронций, Sr 1.23 мкг ~
Фтор, F 49.8 мкг 4000 мкг 1.2% 5.4% 8032 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 2.3% 21739 г
Цинк, Zn 0.1483 мг 12 мг 1.2% 5.4% 8092 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 200%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 19.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.463 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 18.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.114 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.114 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.349 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.349 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Малиновое кето-варенье составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 72.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВОЕ КЕТО-ВАРЕНЬЕ

Малиновое кето-варенье богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,2 %

Чем полезен Малиновое кето-варенье

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малиновое кето-варенье, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое кето-варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты