Рецепт Молоко противопростудное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молоко противопростудное
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 438 г |
| Мед пчелиный | 24 г |
| Чеснок | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко противопростудное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.3% | 1697 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.3% | 2330 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.8% | 3273 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 22.4 мг | 500 мг | 4.5% | 5.6% | 2232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.44 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 15.1% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.5% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.3% | 1701 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2372 мг | 20 мг | 6.2% | 7.7% | 1617 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.2% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 116.55 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.5% | 858 г |
| Кремний, Si | 0.081 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2867 г |
| Натрий, Na | 46.95 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Сера, S | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3487 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 13.3% | 923 г |
| Хлор, Cl | 102.91 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.6% | 2235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12081 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.2% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 12.7% | 968 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6154 г |
| Медь, Cu | 18.13 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5516 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.5% | 1299 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.283 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.2% | 2409 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16913 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.7% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.615 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | min 16.8 г | 5.8% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко противопростудное составляет 80,9 кКал.
- Порция = 477 гр (385.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО ПРОТИВОПРОСТУДНОЕ
Молоко противопростудное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,2 %, кальцием - 11,7 %
Чем полезен Молоко противопростудное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат
- Чечевица вареная
- суп с субпродуктами
- Хлебцы хрустящие "Бородинские"
- Салат щетка
- Мороженое 100%
- Ризотированная гречка
- Хлеб русский
- Торт Хлопец Кучерявый
- Шоколад Lindt
- Салат
- Соус-рагу на основе говядины
- №3 повидло из яблок
- Заливной пирог
- Заправка французская легкая m&S
- Рагу со свининой
- Запеканка творожная с яблоком и корицей
- Хлебцы с гречкой
- Малиновое кето-варенье
- Творог Домашний
- Шарлотка с творогом
- сыр
- А
- Протеиновый батончик
- Куриные котлеты с кабачком
- Брокколи в сметане
- Макароны по флотски
- Сыр заводСыр монтерей
- Сырники дюкан
- Оладьи из кабачков
- Фитнессзефир
- Полезное Хачапури
- Котлеты с кабачком
- Тыквенное масло
- Грушевый десерт
- Optiman
- Люля-кебаб из говядины
- Белый хлеб резаный
- Пирог мой с повидлом
- Попкорн с солью
- Шаурма ПП
- Курица с овощами
- Кета запеченая моя под сыром
- Быстросуп грибной с лапшой
- Борщ без картофеля с маслом
- Филе с овощами
- Лаваш армянский коломенский
- Бедрокуриное охлажденное
- Палочки кукурузные
- Запечённые овощные фрикадельки в панировке
- помидор с луком
- каша пшеная 100
- Кефир из козьего молока (Д - 525г)
- Кисель овсянный с облепихой
- Махито безалко Шоколадница
- Чай зелёный
- Кабачковый торт
- Тирамису
- шоколад миллениум фрукты+орехи курага
- шоколад миллениум фрукты+орехи клюква
- Рис отварной
- Салат из огурца свежего
- Омлет
- Центрум
- Индейка тушеная с овощами
- отруби ржаные На здоровье Кунцево
- Соус соевый
- Йогурт Галичина чорниця та злаки
- Суп-крем с брокколи
- Яично-сырная лепешка с чесноком
- арахисовая паста
- Йогурт На здоровя
- Суп Щавель
- Чиа с годжи и курагой
- Птица: филе под шапкой
- Кабачковый брауни пп
- Борщ
- жареные баклажаны
- Путассу жареная
- Творог домик в деревне
- Беляши пп Я
- Шея баранья отварная
- Ленивая овсянка с бананом
- Гуляш пп
- Пастила Bob snail
- Кофе с молоком
- Салат с маринованными огурцами
- Капуста тушеная на говяжьем бульоне
- Сыр mozzarella
- Роял Де Люкс
- Кекс шоколадный с ягодами в микроволновке
- Пирожок вишневый
- Судак жаренный в муке
- Дикая клюква (кола)
- Суп куриный
- Пюре брокколи со сливками
- Овощной салат с мацареллой
- Чай черный с лимоном и сахаром
- Куриный суп
- Пломбир с ароматом ванили 80г
Метки: Как приготовить Молоко противопростудное, калорийность 80,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко противопростудное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
