Калорийность куриный суп. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "куриный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10% | 673 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 211.3 г | 2273 г | 9.3% | 6.2% | 1076 г |
| Органические кислоты | 43 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 37.2% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 34 мг | 500 мг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.25 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 5.2% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8675 мг | 20 мг | 19.3% | 12.9% | 517 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.8% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 3.4% | 1975 г |
| Натрий, Na | 46.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2811 г |
| Сера, S | 90.5 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.1% | 1105 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 9.6% | 693 г |
| Хлор, Cl | 708.25 мг | 2300 мг | 30.8% | 20.6% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 6.5% | 1029 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 38.5% | 174 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 3.3% | 2051 г |
| Медь, Cu | 119.5 мкг | 1000 мкг | 12% | 8% | 837 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6612 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.0013 мг | 12 мг | 8.3% | 5.6% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 149,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 211.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП
куриный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 55,6 %, витамином B6 - 12,5 %, витамином PP - 19,3 %, фосфором - 14,4 %, хлором - 30,8 %, кобальтом - 57,5 %, медью - 12 %
Чем полезен куриный суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семечки с арахисом от Атамана
- Салат из баклажан
- Суп-пюре из курицы и шампиньонов
- Картофель
- Сардина атлантическая в томатном соусе
- Котлеты рубленые
- .компот из яблок
- Горошек Зелёный
- Картофель с сыром и яйцами
- Хлеб бездрожжевой
- Зефир с экстрактом каркаде и витаминами
- Сироп со вкусом и ароматом шоколада
- Халва шоколадно-молочная ЗЕБРА
- Сыр кремлевский
- Капуста тушёная с куриной грудкой
- Плов с куриной грудкой
- Пирог с яблоками
- Лимон с медом (сентябрь)
- Банановые сырники
- Куриные голени тушеные собственном соку
- Винегрет
- Овощная смесь от 01.09.19
- вареники с вишней
- Икра кабачковая магазинная
- Шоколад клубничный чизкейк
- Пирог зебра
- Миндальное молоко
- Куриная грудка жареная
- Мармелад яблочный домашний
- Итальянский куриный суп с вермишелью
- Хлебцы рисовые D. Korner
- Паштет из куриной печени
- Каша Быстров
- сыр диетический 20%
- Борщ
- Печенье имбирное
- Творожная паста к панкейкам
- Паэлья с кальмаром
- Конфеты Коровка
- Сэндвич Крещатик
- Овсяноблин
- Пирог со смородиной открытый
- Мой бородинский с ягодами и тыквой
- Ветчина
- Квашеная капуста
- Сыр деревенский
- Грибы Лисички и Маслята
- Тиляпия жареная а кляре
- Брынза легкая 0,23% (Сербия)
- Овсяноблин
- Кета запеченная
- Паста творожная с ароматом ванилина 5% Минская марка
- Йогурт ВЕРХОВЬЕ 3,5% (150гр)
- Омлет со сладким перцем
- Морская капуста салат
- Омлет с кабачком и помидорами
- Печенье
- Батон фитнес
- Яйца куриные XXL
- Рис со стручковой фасолью, кукурузой и красным перцем
- Соус грибной
- Картофель жареный на сале
- Картофель по деревенски
- Премиум мюсли шоколадные хахне
- Ячменные хлопья
- Ячменные хлопья
- перец фаршированный курицей и рисом
- Ячменные хлопья на молоке
- Ячменные хлопья на молоке
- Омлетики
- Хлебушек
- Цикорий с экстрактом облепихи растворимый
- Хлебец
- Желе сливки/творог/фрукты
- Куриные желудки с вешенками в сливках
- Икра минтая
- Шоколад Идеал молочный
- Цикорень
- Каша из геркулеса монастырского на молоке
- Цикорий
- Брускетта с яйцом и авокадо
- Пирог
- Филе грудки отварное
- Сливочное масло
- Батончик Eatme финик, курага, яблоко
- Колбаса Вязанка докторская жареная
- Фрикадельки индейка бедро в гаспачо
- Баклажанчики
- Яблочно-вишневый нектар
- Геркулес
- Вода минеральная Минская-4
- Колбаса вар. Мортаделла с беконом
- Магнелис В6
- Соевое мясо
- Овсяные панкейки
- Суши рол
- Хлеб Геркулес
- Капучино
- Рис для суши
- Абрикос, семя костянки
Метки: куриный суп калорийность 149,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриный суп, калории, нутриенты, полезные свойства куриный суп
Калькуляторы
