Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
Вода | 100 г |
Какао-порошок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 12% | 2375 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.7% | 5093 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.7% | 1818 г |
Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2531 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 20.2% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 10.8% | 2627 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 20.2% | 1408 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.484 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7294 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 30.8% | 929 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 14.8% | 1937 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9452 мг | 20 мг | 4.7% | 13.4% | 2116 г |
Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 171.26 мг | 2500 мг | 6.9% | 19.7% | 1460 г |
Кальций, Ca | 106.47 мг | 1000 мг | 10.6% | 30.2% | 939 г |
Магний, Mg | 25.97 мг | 400 мг | 6.5% | 18.5% | 1540 г |
Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.4% | 3059 г |
Сера, S | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.7% | 3712 г |
Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 34.8% | 819 г |
Хлор, Cl | 89.84 мг | 2300 мг | 3.9% | 11.1% | 2560 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 12.5% | 2276 г |
Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 13.7% | 2066 г |
Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 18.5% | 1550 г |
Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 21.9% | 1296 г |
Медь, Cu | 156.55 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 44.7% | 639 г |
Молибден, Mo | 6.097 мкг | 70 мкг | 8.7% | 24.8% | 1148 г |
Олово, Sn | 10.48 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 8.3% | 3410 г |
Стронций, Sr | 13.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 40.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.8% | 9960 г |
Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.1% | 3106 г |
Цинк, Zn | 0.5516 мг | 12 мг | 4.6% | 13.1% | 2175 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.1 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 4.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 89.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|