Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Облепиха 10 г
Мед пчелиный 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 кКал 1684 кКал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.7% 5615 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 22.6% 2380 г
Зола 0.045 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.4 мкг 900 мкг 1.3% 7% 7895 г
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 7.5% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.96 мг 500 мг 0.2% 1.1% 52083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.6% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.091 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 36664 г
Витамин C, аскорбиновая 9.18 мг 90 мг 10.2% 54.8% 980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 8.1% 6608 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 1.6% 32895 г
Витамин РР, НЭ 0.0409 мг 20 мг 0.2% 1.1% 48900 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.41 мг 2500 мг 0.4% 2.2% 24015 г
Кальций, Ca 5.73 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 17452 г
Кремний, Si 0.15 мг 30 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Магний, Mg 2.41 мг 400 мг 0.6% 3.2% 16598 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 89655 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 84746 г
Фосфор, Ph 1.2 мг 800 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 105023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 1.14 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 3.2% 17822 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 107143 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 2.2% 27778 г
Литий, Li 0.086 мкг ~
Марганец, Mn 0.0451 мг 2 мг 2.3% 12.4% 4435 г
Медь, Cu 14.18 мкг 1000 мкг 1.4% 7.5% 7052 г
Молибден, Mo 1.955 мкг 70 мкг 2.8% 15.1% 3581 г
Никель, Ni 0.682 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Фтор, F 96 мкг 4000 мкг 2.4% 12.9% 4167 г
Хром, Cr 22.27 мкг 50 мкг 44.5% 239.2% 225 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.164 г ~
Сахароза 0.009 г ~
Фруктоза 0.055 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 59.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.3%

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 18,6 кКал.

  • Порция = 220 гр (40.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 44,5 %

Чем полезен Чай облепиховый

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ