Рецепт Табаско мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Табаско мой

Перец чили, серрано	1000 г
Перец халапеньо	500 г
Чеснок (Припускание)	220 г
Соль поваренная пищевая	60 г
Уксус столовый 9%	140 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Табаско мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.9 ккал	1684 ккал	2.5%	5.8%	3925 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.8%	4000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.6%	14000 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	6.1%	3842 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	33.8%	690 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	8.9%	2665 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.3 мкг	900 мкг	4.4%	10.3%	2290 г
альфа Каротин	27.321 мкг	~
бета Каротин	0.433 мг	5 мг	8.7%	20.3%	1155 г
бета Криптоксантин	49.072 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	516.976 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	7.2%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	8.9%	2609 г
Витамин В4, холин	9.42 мг	500 мг	1.9%	4.4%	5308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	12.1%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.449 мг	2 мг	22.5%	52.4%	445 г
Витамин В9, фолаты	19.714 мкг	400 мкг	4.9%	11.4%	2029 г
Витамин C, аскорбиновая	55.69 мг	90 мг	61.9%	144.3%	162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.351 мг	15 мг	9%	21%	1110 г
бета Токоферол	0.045 мг	~
гамма Токоферол	0.013 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	22.1%	1053 г
Витамин РР, НЭ	1.4163 мг	20 мг	7.1%	16.6%	1412 г
Ниацин	0.112 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.31 мг	2500 мг	10.3%	24%	972 г
Кальций, Ca	41.32 мг	1000 мг	4.1%	9.6%	2420 г
Кремний, Si	0.299 мг	30 мг	1%	2.3%	10033 г
Магний, Mg	19.78 мг	400 мг	4.9%	11.4%	2022 г
Натрий, Na	1240.11 мг	1300 мг	95.4%	222.4%	105 г
Сера, S	24.8 мг	1000 мг	2.5%	5.8%	4032 г
Фосфор, P	41.9 мг	800 мг	5.2%	12.1%	1909 г
Хлор, Cl	1903.45 мг	2300 мг	82.8%	193%	121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.1 мкг	~
Бор, B	3.6 мкг	~
Ванадий, V	0.47 мкг	~
Железо, Fe	0.786 мг	18 мг	4.4%	10.3%	2290 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	1.6%	14286 г
Кобальт, Co	1.528 мкг	10 мкг	15.3%	35.7%	654 г
Литий, Li	0.35 мкг	~
Марганец, Mn	0.2274 мг	2 мг	11.4%	26.6%	880 г
Медь, Cu	104.44 мкг	1000 мкг	10.4%	24.2%	957 г
Молибден, Mo	6.466 мкг	70 мкг	9.2%	21.4%	1083 г
Никель, Ni	1.984 мкг	~
Рубидий, Rb	7.4 мкг	~
Селен, Se	1.979 мкг	55 мкг	3.6%	8.4%	2779 г
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг			400000 г
Хром, Cr	4.67 мкг	50 мкг	9.3%	21.7%	1071 г
Цинк, Zn	0.3138 мг	12 мг	2.6%	6.1%	3824 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.883 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	3.183 мг	~
Кампестерол	1.061 мг	~
бета Ситостерол	1.592 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.018 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.147 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.131 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~

Энергетическая ценность Табаско мой составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.9 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	85.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАБАСКО МОЙ

Табаско мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 22,5 %, витамином C - 61,9 %, хлором - 82,8 %, кобальтом - 15,3 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Табаско мой

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Табаско мой, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Табаско мой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Бифштекс из телятины с яйцом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе