Калорийность Молоко згущене варене "Іриска". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко згущене варене "Іриска"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.6 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.6% 844 г
Углеводы 59.1 г 219 г 27% 10.5% 371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 118 мкг 900 мкг 13.1% 5.1% 763 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.31 мг 1.8 мг 17.2% 6.7% 581 г
Витамин В4, холин 23.2 мг 500 мг 4.6% 1.8% 2155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.74 мг 5 мг 14.8% 5.7% 676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 3.1% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин D, кальциферол 2 мкг 10 мкг 20% 7.8% 500 г
Витамин РР, НЭ 1.96 мг 20 мг 9.8% 3.8% 1020 г
Макроэлементы
Калий, K 332 мг 2500 мг 13.3% 5.2% 753 г
Кальций, Ca 290 мг 1000 мг 29% 11.3% 345 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.6% 1481 г
Натрий, Na 113 мг 1300 мг 8.7% 3.4% 1150 г
Фосфор, P 193 мг 800 мг 24.1% 9.4% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Медь, Cu 0.02 мкг 1000 мкг 5000000 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 1.6% 2391 г
Фтор, F 8.3 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48193 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 2.9% 1333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко згущене варене "Іриска" составляет 257,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.6 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 59.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ЗГУЩЕНЕ ВАРЕНЕ "ІРИСКА"

Молоко згущене варене "Іриска" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, витамином B2 - 17,2 %, витамином B5 - 14,8 %, витамином D - 20 %, калием - 13,3 %, кальцием - 29 %, фосфором - 24,1 %

Чем полезен Молоко згущене варене "Іриска"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко згущене варене "Іриска" калорийность 257,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко згущене варене "Іриска", калории, нутриенты, полезные свойства Молоко згущене варене "Іриска"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты