Калорийность Сметана сладкая взбитая 14%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сметана сладкая взбитая 14%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 968 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 2.2% 2621 г
Жиры 14 г 56 г 25% 14.4% 400 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2.4% 2433 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 12.8% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.2% 1800 г
Витамин В4, холин 41.3 мг 500 мг 8.3% 4.8% 1211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.4% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.5 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 6154 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 7.6% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 4% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.4884 мг 20 мг 2.4% 1.4% 4095 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.9 мг 2500 мг 3.8% 2.2% 2634 г
Кальций, Ca 74.9 мг 1000 мг 7.5% 4.3% 1335 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 1% 5797 г
Натрий, Na 30.5 мг 1300 мг 2.3% 1.3% 4262 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 3.7% 1538 г
Хлор, Cl 62.4 мг 2300 мг 2.7% 1.6% 3686 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Йод, I 7.8 мкг 150 мкг 5.2% 3% 1923 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.7% 3333 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Медь, Cu 18.2 мкг 1000 мкг 1.8% 1% 5495 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 3.5% 1628 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 18333 г
Фтор, F 14.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27211 г
Цинк, Zn 0.2254 мг 12 мг 1.9% 1.1% 5324 г

Энергетическая ценность Сметана сладкая взбитая 14% составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАНА СЛАДКАЯ ВЗБИТАЯ 14%

Сметана сладкая взбитая 14% богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B12 - 13,3 %

Чем полезен Сметана сладкая взбитая 14%

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сметана сладкая взбитая 14% калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сметана сладкая взбитая 14%, калории, нутриенты, полезные свойства Сметана сладкая взбитая 14%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы