Рецепт Слоеные палочки с копченой паприкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слоеные палочки с копченой паприкой

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	250 г
Томатный соус, без добавления соли	0.5 cup
Паприка, перец сладкий молотый	2 tbsp

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слоеные палочки с копченой паприкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.1 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	713 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.6%	1617 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	9.4%	448 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	5.3%	802 г
Углеводы (общие)	3.6 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.1%	833 г
Вода	52.4 г	2273 г	2.3%	1%	4338 г
Органические кислоты	24.8 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	159.8 мкг	900 мкг	17.8%	7.5%	563 г
Ретинол	0.065 мг	~
альфа Каротин	21.272 мкг	~
бета Каротин	1.017 мг	5 мг	20.3%	8.6%	492 г
бета Криптоксантин	222.106 мкг	~
Ликопин	4391.684 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	684.858 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.2%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	2.4%	1748 г
Витамин В4, холин	24.66 мг	500 мг	4.9%	2.1%	2028 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	2.7%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.172 мг	2 мг	8.6%	3.6%	1163 г
Витамин В9, фолаты	13.988 мкг	400 мкг	3.5%	1.5%	2860 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.24 мг	90 мг	2.5%	1.1%	4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.835 мг	15 мг	38.9%	16.5%	257 г
бета Токоферол	0.019 мг	~
гамма Токоферол	0.158 мг	~
дельта Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.777 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6435 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	1.4%	3158 г
Витамин РР, НЭ	1.6958 мг	20 мг	8.5%	3.6%	1179 г
Ниацин	0.389 мг	~
Бетаин	0.507 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.5 мг	2500 мг	8.9%	3.8%	1129 г
Кальций, Ca	23.82 мг	1000 мг	2.4%	1%	4198 г
Кремний, Si	1.36 мг	30 мг	4.5%	1.9%	2206 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.8%	2353 г
Натрий, Na	38.42 мг	1300 мг	3%	1.3%	3384 г
Сера, S	29.99 мг	1000 мг	3%	1.3%	3334 г
Фосфор, P	54.2 мг	800 мг	6.8%	2.9%	1476 г
Хлор, Cl	390.93 мг	2300 мг	17%	7.2%	588 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	357.6 мкг	~
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	30.63 мкг	~
Железо, Fe	1.513 мг	18 мг	8.4%	3.6%	1190 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Кобальт, Co	0.777 мкг	10 мкг	7.8%	3.3%	1287 г
Марганец, Mn	0.2891 мг	2 мг	14.5%	6.1%	692 г
Медь, Cu	101.54 мкг	1000 мкг	10.2%	4.3%	985 г
Молибден, Mo	5.246 мкг	70 мкг	7.5%	3.2%	1334 г
Никель, Ni	0.972 мкг	~
Олово, Sn	3.43 мкг	~
Селен, Se	2.487 мкг	55 мкг	4.5%	1.9%	2211 г
Титан, Ti	3.76 мкг	~
Фтор, F	19.9 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20101 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	0.8%	5155 г
Цинк, Zn	0.532 мг	12 мг	4.4%	1.9%	2256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.266 г	~
Пролин	0.089 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	6.256 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.075 г	min 16.8 г	0.4%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.071 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.057 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.316 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.298 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Слоеные палочки с копченой паприкой составляет 236,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	236.1 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	12.5 г	-%
	Углеводы	27.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	52.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЕНЫЕ ПАЛОЧКИ С КОПЧЕНОЙ ПАПРИКОЙ

Слоеные палочки с копченой паприкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,8 %, бэта-каротином - 20,3 %, витамином E - 38,9 %, хлором - 17 %, марганцем - 14,5 %

Чем полезен Слоеные палочки с копченой паприкой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слоеные палочки с копченой паприкой, калорийность 236,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеные палочки с копченой паприкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с сыром и яйцом

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе