Калорийность шоколад черный с малиновой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколад черный с малиновой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.6% 1086 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 11.5% 156 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 3.9% 456 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 4.6% 385 г
Вода 0.7 г 2273 г 324714 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 0.9% 1875 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 1.3% 1333 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 312 мг 2500 мг 12.5% 2.2% 801 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 0.6% 3226 г
Магний, Mg 97 мг 400 мг 24.3% 4.3% 412 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Фосфор, P 205 мг 800 мг 25.6% 4.6% 390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.4 мг 18 мг 30% 5.4% 333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 50.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 20.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность шоколад черный с малиновой начинкой составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 560 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 48 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 0.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ЧЕРНЫЙ С МАЛИНОВОЙ НАЧИНКОЙ

шоколад черный с малиновой начинкой богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,5 %, магнием - 24,3 %, фосфором - 25,6 %, железом - 30 %

Чем полезен шоколад черный с малиновой начинкой

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: шоколад черный с малиновой начинкой калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шоколад черный с малиновой начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства шоколад черный с малиновой начинкой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги